刚怀孕吃什么好怀孕初期吃什么好保胎 。
怀孕期间吃什么好孕妇的饮食应多样化 ， 应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素 。孕妇不能吃的十大水果 。
怀孕初期 ， 即头3个月 ， 胎儿的主要器官已分化而成 ， 但生长速度较慢 ， 孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了 。这—时期 ， 孕妇由于受内分泌和精神因素的影响 ， 往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象 ， 脾胃功能降低 。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西 ， 最好少食多餐 ， 主食以面食、米饭为主 ， 佐以健脾胃的副食 ， 如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等 。
怀孕中期 ， 即4～7个月 。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨 ， 而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷 ， 一定量的碘、锌和各种维生素 。孕妇应以补气养血为主 。主食除米、面外 ， 还可吃些小米饭、大麦饭 。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等 ， 养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等 。菠菜、黄花菜等含铁量较高 ， 可适当吃一些 。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等 。
怀孕后期 ， 也即临产前的2个月 。这一时期胎儿的体重增加很快 ， 如果营养跟不上 ， 孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症 。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴 。可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物 。若发生水肿、高血压 ， 可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血色素低 ， 多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物 。还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等 。
孕期增加营养 ， 除增加热量和蛋白质的摄入外 ， 还要注意矿物盐及维生素的摄入 。怀孕10天最明显的征兆 。
1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素 ， 胎儿发生神经管畸形的危险就会增加 。因此 ， 孕妇应多吃蔬菜、水果 ， 并适当地补充叶酸和多种维生素 。
2.妊娠6个月以后 ， 孕妇普遍出现低钙症状 。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外 ， 胎儿的形成（骨骼、牙齿等）更需要大量的钙 。因此孕妇应多喝牛奶 ， 并适当地补充钙剂 。社会上有一种传言 ， 认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬 ， 造成分娩困难 ， 这种观点需要纠正 。怀孕期间呕吐该吃什么 。
3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍 ， 因此孕期补铁也很重要 。孕期应每月查一次血红蛋白 ， 补充铁剂及维生素c ， 并增加蛋白质摄入 。
4.孕期应限制动物性脂肪的摄入 ， 补充蛋白质食物（从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充）及钙、铁和维生素b2较丰富的食物 ， 可减少妊娠高血压综合征的发生 。怀孕期间吃什么补品好 。
大脑是智力发育的基础 ， 胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影响 ， 如果母体营养不足 ， 胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平 ， 头围也较小 ， 出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常 。因此孕妇应保证充足的营养 ， 但并不是说吃得越多越好 ， 而是—方面要加强营养 ， 另一方面还要注意营养平衡 。科学而合理的营养 ， 个 仅可以促进孕妇的健康 ， 而且有助于胎儿的身心发育 。刚怀孕期间不能吃什么 。
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