|心理学：社交恐惧，究竟在怕什么？4个办法帮你摆脱
前言：
如今社会 ， 人与人之间每天最多的就是沟通与交流 ，
但是慢慢的我们会发现自己与身边人都会有社交恐惧症 ，
比如参加一些场合与宴会时会让你们感觉到紧张的不安 ，
这往往就是社交恐惧症的体现所在 ，
也会让自己产生焦虑与不安 ， 在情绪的波动下会感觉到有恐惧感 。
在这个社会上 ， 我们每个人的性格都不相同 ，
有的人比较外向有的人比较内向 ， 所以表达自己的情感时会不同 ，
其实社交恐惧症我们可以进行摆脱 。
社交恐惧症长此以往的发展下去就会变得很焦虑 ，
患者在陌生人面前总是表现得很紧张甚至不自在 。
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其实社交恐惧症可以通过心理来改变与克服 ，
让自己真正的了解自己在哪方面恐惧 。
并且要多去公共场合你身边的人交往促进感情 ，
这样可以有一定的改善与调节作用 。
有社交恐惧症的人会非常痛苦 ， 严重情况下会影响生活 ，
这种人如果不及时改正也很难组建家庭 ， 与身边人亲近 。
我们每个人都有优点所以无论何时都要学会自信 ，
克服与身边人交往的自卑 ， 这样我们就不会过度紧张 。
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1.学会接纳自己
我们每个人都有优点与缺点 ， 我们自己怎样都要学会接纳自己 ，
无论怎样我们都要对自己有自信 ， 不要总是在乎别人的看法 ，
其实我们并没有想象的那么糟糕 ， 只是别人看到的不同 ，
所以我们从中要不断完善自己 ， 在不同层面上做出改变 ，
可以学着与身边人一点点进行交往 ， 从中可以克服害羞 ，
慢慢的长此以往下去你就不会感到很孤单 ， 也会感觉身边有朋友是如此美好 ，
生活中也会重回自信 。
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2.了解身边的人
我们想要了解一个人就要充分去了解他不要总是听别人所说 ，
不要总是听取别人的话去看看一个人 ，
我们一定要自己去观察了解因为每个人处事方式都不同 ，
所以不妨说出自己内心的观点与想法 ， 这样才可以让自己变得更好 ，
用自己最舒服的方式去完善自己 ， 也会重回自信 。
了解身边的人不是表面现象需要长时间 。
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3.正确认识自己
往往有社交恐惧症的人性格都比较内向 ，
他们为人处事会比较内敛与害羞 ，
有这样的原因往往没有自己正确认识自己 ，
首先我们要知道自己很害羞没有自信 ，
这样才有改变自己的观念不如摆正心态 ， 重新审视一下自己 ，
只有这样我们才会变得喜欢与身边人交往 ，
才能让大家有重新认识你的机会 。
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4.改变心态
往往社交恐惧症的人都害怕在人群密集的地方出现 ，
他们会感觉身边人都在注视着自己会让情绪非常紧张与不安 ，
所以会感觉很尴尬甚至不知道自己该做什么 ，
我们有这样的心理 ， 不妨改变自己的心态 ，
其实周围人根本不会把你放在心上也不会故意重视你 ，
反倒你胆怯 ， 唯唯诺诺大家才会把目光投向你身上 。
所以一个人的心态决定一切希望大家可以走出社交恐惧 ，
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