上医聊健康|这2种调料是“伤脾大王”，易积食难长高，孩子未满5岁要少碰
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妮妮妈妈看到孩子这样 ， 就带孩子上儿童医院做全身检查 ， 经过检查才发现孩子脾胃严重虚弱 ， 怪不得体质差 ， 难发育 。 医生告诉妮妮妈妈说：孩子脾虚积食不是小事情 ， 时间长了 ， 会“偷走”孩子的健康 ， 让孩子难发育 。
原来妮妮平时是奶奶带得多 ， 奶奶做菜喜欢放很多调味品 ， 她认为这样做出来的菜肴更香 ， 更好吃 ， 而且平时饮食也很重口 ， 妮妮就跟着这样吃 ， 时间长了 ， 脾胃慢慢被拖垮了 ， 影响发育 。
一、儿科医生提醒：这2种调料是“伤脾大王” ， 易积食难长高 ， 孩子未满5岁要少碰1.味精
很多父母在做菜的时候喜欢添加味精 ， 这样炒出来的菜肴更香 ， 更入味 ， 但是对于发育阶段的小孩来说 ， 尤其是5岁以下的小孩 ， 日常最好少碰 ， 不然会损伤味觉神经 ， 导致味觉越来越差 ， 难尝出味道 ， 影响到正常的食欲 ， 对孩子的脾胃不好 。
2、动物油
小孩脾胃娇嫩 ， 日常饮食不当很容易出现脾虚、积食的症状 ， 阻碍发育 。 因此 ， 建议父母要尤其注重孩子的饮食方面 ， 在选择给食用油时建议选择植物油 ， 而不是动物油 。 常见的动物油有黄油、猪油等 ， 脂肪含量特别高 ， 小孩吃多了非常容易诱发肥胖 ， 同时给脾胃加重负担 。
二、孩子脾胃不好 ， 经常积食 ， 通常会有以下症状 ， 父母要仔细观察1、食欲差 ， 不爱吃饭 ， 厌食 ， 经常打嗝
2、睡眠质量差 ， 盗汗严重 ， 磨牙、流口水
3、精神状态差 ， 一副病恹恹的样子 ， 不爱动
4、脸色蜡黄 ， 鼻梁两侧有青筋 ， 下眼睑发红
5、脸颊红扑扑 ， 手脚心发热 ， 唇色血红 ， 嘴巴爱起皮
6、嘴巴有口臭 ， 呼出气体是酸臭味 ， 舌苔又白又黄
7、经常腹胀难受 ， 肚子鼓鼓的 ， 便秘腹泻 ， 气味异常臭
三、父母做好2件事 ， 小孩健脾胃 ， 身体棒棒 ， 长高个！1.饮食以清淡为主
孩子脾胃娇嫩 ， 消化能力差 ， 日常饮食最好以清淡的为主 ， 少食大鱼大肉等油炸、辛辣、不易消化的食物 ， 日常三餐要坚持荤素搭配 ， 保证营养均衡 ， 不让孩子挑食偏食 。 同时饮食量在8分饱 ， 不可以吃太饱 ， 否则容易积食 ， 做到三餐规律、按时进食 。
2.让小孩多运动
运动是很好的消积食、健脾胃的方式之一 。 父母日常要多多带孩子户外运动 ， 让孩子养成运动的好习惯 ， 不能让孩子总是宅在家里玩手机、看电视 ， 这样既伤眼睛 ， 又不利于脾胃的运化 ， 时间长了 ， 体质越来越差 ， 容易生病 。
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