增肌减脂|在健身房锻炼有什么好处？你喜欢居家锻炼，还是在健身房锻炼？
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【增肌减脂|在健身房锻炼有什么好处？你喜欢居家锻炼，还是在健身房锻炼？】
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长期坚持健身锻炼的人 ， 可以收获很多好处 ， 无论你想减肥还是增肌 ， 亦或者是强身健体 ， 只有坚持下来 ， 你才能感受到身体的不同 。
长期健身锻炼可以让你提升心肺功能 ， 保持旺盛的体能精力 ， 抵抗衰老速度 ， 抑制脂肪的堆积 ， 提升肌肉维度 ， 从而保持一副好身材 。
而健身锻炼的方式有很多种 ， 有自重训练 ， 有负重训练 ， 有有氧运动 ， 有力量训练 ， 有的人选择在家锻炼 ， 有的人会办卡去健身房锻炼 ， 还有的人喜欢去户外进行各种体育锻炼 。
不同的人适合的健身选择也是不同的 ，选择在健身房锻炼会有什么好处？几个优点一起来看看：
1、健身房的器械相对比较齐全 ， 无论是增肌还是减脂的人 ， 都可以找到适合自己的锻炼方式 。 在健身房锻炼 ， 你可以尝试不同的训练方式 ， 学习更多的健身器械 ， 可以保持运动的多样性 。
2、仪式感很重要 ， 健身房健身锻炼的氛围比较好 ， 跟随着健身音乐动起来 ， 会让你更专注于健身 ， 提高意志力 ， 在家锻炼容易受到打扰 ， 减肥氛围比较差 ， 容易让你分心 。
3、健身房锻炼的时候 ， 有私教或者好心的人会给你做出一些健身指导 ， 或者进行一些比较专业的瑜伽、动感单车课程 ， 可以让你更科学锻炼 ， 有效降低受伤几率 。
4、健身房锻炼可以让你交到志同道合的朋友 ， 互相鼓励一起进步 ， 朝着共同的目标前进 ， 不容易放弃锻炼 。
但是 ， 健身房锻炼也有其弊端 ， 我们一起来看看：
1、对于大多数人来说 ， 去健身房需要一定的路程跟时间 ， 他们没有那么多时间花费在路程上面 ， 对于工作忙碌的人来说 ， 他们很难挤出时间去健身房锻炼 。
2、一些热门的健身器械需要排队 ， 人太多的时候等候时间就会太长 ， 而太多人轮流用器械 ， 我们无法保证其卫生 ， 在家健身会更卫生一点 。
3、健身房各种人都有 ， 有些人素质比较差 ， 有的人没有及时将器械归置原位 ， 健身的时候喜欢拍照 ， 会影响别人的锻炼 。
4、对于社交恐慌的人来说 ， 他们喜欢远离人群 ， 很难接受健身房锻炼的方式 ， 这种人比较适合在家锻炼 ， 不适合去健身房健身 。
对比健身房锻炼的优缺点后 ， 你是适合去健身房锻炼还是在家健身 ， 亦或者是户外锻炼呢？只要找到适合自己的健身方式 ， 然后坚持下来 ， 时间自然会回馈你更好的自己 。
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