天天听健康|末伏遇上“秋老虎”，不想血压失控，牢记“3不吃3坚持”，或能控好血压( 二 )
此外 ， 运动还可提高新陈代谢水平 ， 缓解血液对血管壁的冲击力度 ， 对血管的养护作用得到保障 。 但我们需要注意一点 ， 不要过度的运动 ， 最好是做一些有氧运动 ， 比如说：慢跑、快走、太极、瑜伽等等 。
第三：保持乐观情绪
虽然立秋刚过去没几天 ， 但立秋并不代表着入秋 ， 现在我们还是处于末伏中 ， 白天的天气比较炎热 ， 天一热就就难免会让人变得烦躁 ， 情绪波动会比较大 。
【天天听健康|末伏遇上“秋老虎”，不想血压失控，牢记“3不吃3坚持”，或能控好血压】而血压的高低也是会随着情绪的波动而变化的 ， 若是长期处于情绪低落的环境下 ， 就会导致血压升高 ， 甚至还会增加心血管疾病的发病率 ， 所以患有高血压的人做好情绪管理也是很重要的 ， 平时尽量保证平和 。
小贴士：
在这里要提醒高血压人群 ， 不要以为只要吃药就能控制好血压了 ， 平时那些不良生活习惯也会容易使血压失控 ， 因此想要控制好血压 ， 还要养成良好的习惯 ， 补充足够的营养 ， 为了避免血压失控诱发严重疾病 ， 赶快行动起来吧！
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