天天听健康|末伏遇上“秋老虎”，不想血压失控，牢记“3不吃3坚持”，或能控好血压
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立秋之后 ， 果然天气凉快了不少 ， 但我们常说的“秋老虎”也随之而至 ， 它的威力很大 ， 一个不小心就会使病魔侵蚀身体 ， 因此患有高血压人群要格外注意了 。
立秋之后我国还有很多地方受到副热带高压的影响 ， 白天依旧炎热 ， 但到了晚上后 ， 气温就会骤降 ， 一个不小心 ， 可能就会容易生病 ， 特别是对于高血压人群来说 ， 影响是很大的 ， 稍不注意就会导致血压飙升 。
末伏遇上“秋老虎” ， 不想血压失控 ， 牢记“3不吃3坚持” ， 或能控好血压
“3不吃”
1、不吃油腻食物
自清代以后 ， 为了弥补夏天受的苦 ， 民间就流传着“贴秋膘”的说法 ， 意思就是会在立秋会吃一些油腻的食物进补 。
但这种吃法是不合适高血压患者的 ， 患有高血压的人不要盲目跟从 ， 若是身体摄入过多肥腻的食物 ， 人体就会堆积大量的脂肪 ， 是很容易造成血压升高的 ， 血压过高就会诱发心脑血管疾病 。
2、不吃腌制品
对于高血压患者来说 ， 长期摄入腌制食物也会导致体内血压异常上升 。 腌制食物在制作过程中不会会放入大量的盐分 ， 同时还会放入多种添加剂来达到保持食物口感的目的 。
而大量的钠盐进入人体之后 ， 会导致血压的大幅度上升 ， 同时添加剂会加重负担 ， 损伤血管 ， 不利于血压控制 。 因此对于高血压患者来说 ， 腌制食物是必须远离的食物之一 。
3、不吃胆固醇含量高的食物
生活中有很多常见的高胆固醇食物 ， 因为比较美味所以深受大家的喜欢 ， 但对于高血压患者来说 ， 这类食物是需要忌口的 。
适当的摄入问题不大 ， 但摄入过量就会导致血液中含有的胆固醇含量上涨 ， 血液因此变得粘稠 。 长期处于这种状态下 ， 就会导致血管出现堵塞 ， 致使血压水平上升 。
“3坚持”
第一：坚持检测 ， 补充降压物质
高血压患者最好在家自备一个家用血压仪 ， 每天都测一测自己的血压 ， 不仅能够了解自己的血压值 ， 也防止血压过高而引发并发症 。 在测量血压的同时也不要忘了吃降压药 ， 但我们都知道降压药吃多了身体就会极度缺乏营养 ， 这个搭配普贝双舒就再好不过了 。
它是由天贝粉、蛹虫草、决明子、白果等多种降压物质提取的复合营养素 ， 通过我们人体之后 ， 能够扩张血管 ， 使血液更加流通 ， 从而稳定血压水平 。
同时普贝双舒里面含有的维生素B12、天贝激酶、类黄酮等多种物质 ， 人体吸收之后 ， 不仅能够补充因为吃药而造成的影响流失 ， 还能减轻血管压力 ， 能够快速修复受到损伤的血管壁 ， 从而使血压得到平稳 。
血压高的人 ， 每天服用2粒 ， 对血压平稳有很大的作用 。
第二：坚持锻炼
立秋之后 ， 早上和晚上的气温是比较凉爽的 ， 这个时候每天坚持锻炼对血压的控制有很大帮助的 。 在运动的过程中 ， 会加速我们人体细胞的活跃 ， 能够迅速的将危害我们身体的物质冲走 ， 让血液流通更加顺畅 。
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