大种健康|瘦身大餐，快快收藏！
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最近天气回暖 ， 各位有没有一种强烈的负罪感以及紧迫的减肥需求？又到了一年一度立flag的日子 ， 大家去看看朋友圈里头像是“不瘦十斤不换头像”的那一拨人 ， 有没有疯狂打脸 。
但是 ， 有些人过年期间靠着吃瘦身食谱和少许锻炼 ， 居然喜提八块儿腹肌 ， 简直不科学 。 今天就给大家展示一下这份吹爆了的谭维维同款瘦身食谱 ， 一周吃着瘦8斤 ， 还是很有诱惑的 。
首先大家要记得这个食谱主要是以水煮、清蒸为主 ， 特别清淡 ， 减肥我们并不能单独的去吃蔬菜 ， 要荤素搭配 ， 足够的蛋白质也不可或缺 ， 荤素比例3：7 ， 每天的主食碳水也是必须要吃的 ， 虽然是可以吃的但是却要把主食换成粗粮 ， 这样碳水比较低 ， 而且饱腹感比较强这样你吃起来就不会饿了 。
有毅力有精力有梦想的小伙伴们动起来 ， 学起来吧 。 如果这都能照着餐单坚持吃下来 ， 想必八块腹肌不是梦想 ， 马甲线不是奢望 ， 愿菩萨保佑大家心想事成 。
【大种健康|瘦身大餐，快快收藏！】
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