补充|女生不吃亏了，10块3斤，给皮肤补充水分，皱纹，雀斑变少了
时间过的真快呀 ， 再过几天就是元旦了 ， 不少公司在这个时间段都会有聚餐 ， 吃年夜饭 ， 这个时候 ， 同事们才有时间聚在一起 ， 畅所欲言 ， 像小编的公司 ， 平时都忙于自己的工作 ， 同事们之间都很少交流 ， 这不年夜饭了 ， 女同事在一起聊的最多的话题 ， 就是怎么给皮肤保养 ， 很多女孩子在一起都是养颜刮油之类的 ， 小编听着她们在分享护肤的经验 ， 也学到了不少 ， 最让我开心的是 ， 食物的保养法 ， 有个女同事说 ， 经常吃一些养颜刮油的时候 ， 能够给给皮肤补充水分 ， 还能给肠胃刮油呢 ， 所以呢 ， 今天呢 ， 小编就把这个养颜菜分享给大家 。
大家在生活中吃山药吗 ， 不少小伙伴都喜欢吃山药吧 ， 今天呢小编给大家分享的是紫色的山药 ， 大家过过没有 ， 紫色的山药要比白山药的口感要好 ， 营养上要更胜一筹哦 ， 紫色的山药吃法和普通的山药是一样的 ， 和素菜或者和肉类搭配 ， 都是没有问题的 ， 都十分的美味可口 。
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紫色的山药有着养颜护肤的效果 ， 是因为紫山药中含有的花青素 ， 而花青素的作用就是起到抗氧化的效果 ， 有美容养颜 ， 还能减少脸上的色斑 ， 眼睛的皱纹 ， 延缓衰老等功效 ， 而多吃含有花青素的食物 ， 还能提高自身的免疫力 ， 不少人把紫山药称为“紫人参” ， 紫山药中含有丰富的蛋白质和氨基酸等营养成分 ， 有利于身体的健康 ， 促进人体的代谢 ， 能够减少自由基 ， 抑制黑色素的形成 ， 有着美白皮肤的作用 。
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紫人参的营养价值高 ， 吃法也比较多 ， 小馋猫最喜欢的就是清炒紫山药 ， 味道和口感都很棒 ， 吃起来美味极了 ， 拿肉都不换哦 ， 清炒紫山药的做法也非常的简单快速 ， 几分钟就能炒好一道菜 ， 下面为大家还原下这道菜 。
清炒紫山药 ， 做这道菜之前呢 ， 我们要把主要的食材准备好：紫山药 ， 盐 ， 鸡精 ， 大蒜 ， 食用油 。 首先呢 ， 我们要把买回来的紫山药处理下 ， 大家在处理外皮的时候 ， 要带上手套不然汁沾到手上会很痒 ， 紧接着把山药洗净 ， 沥水后切成片备用即可 ， 顺手把大蒜去皮洗洗干净拍碎 。
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我们就可以炒菜啦 ， 热锅中加入适量的食用油 ， 当油温烧热后呢 ， 就把大蒜放进锅中 ， 炒出蒜香味 ， 紧接着把切片的山药放进锅中 ， 大火快速的翻炒2分钟 ， 等到断生之后呢 ， 我们把盐和鸡精撒一些进去 ， 炒个几下入味之后 ， 就可以装盘出锅了哦 。
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【补充|女生不吃亏了，10块3斤，给皮肤补充水分，皱纹，雀斑变少了】紫山药肉质为紫红色 ， 颜色非常的艳丽 ， 本身含有的蛋白质 ， 氨基酸 ， 维生素 ， 钙 ， 锌 ， 铁等成分 ， 因为紫山药中含有高蛋白 ， 多吃有利于皮肤的保湿 ， 还能促进身体的新陈代谢 ， 冬天常吃还能缓解皮肤的干燥问题 ， 给皮肤带来水分 ， 起到细腻润弹的效果 ， 多吃紫色山药还能提高身体的免疫力 ， 加强身体的素质 ， 紫山药又是低热量食物 ， 多吃不仅不会长肉 ， 还会瘦下来哦 ， 能够防止便秘 ， 加快粪便的排泄 ， 有利于刮油瘦身 。 女生不吃它亏了 ， 10块3斤 ， 给皮肤补充水分 ， 皱纹 ， 雀斑变少了 。
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