酸奶加红糖是网络上特别流行的减肥妙方 ， 有人甚至称 ， 坚持这样吃法 ， 一个月瘦了24斤 。有的人认为 ， 酸奶热量低 ， 含蛋白高 ， 红糖热量高 ， 含丰富维生素 ， 两者可以互相补充 。
【红糖酸奶怎样吃才减肥 有哪些要点需要注意】很多MM都想减肥 ， 但都控制不了自己的嘴巴 ， 所以往往都以减肥失败告终 。今天就为大家推荐一种网红减肥法 ， 通过喝红糖酸奶来减掉自己身上的脂肪 ， 接下来就一起来看看吧 。
一、食用方法
在食用红糖酸奶时 ， 一般以一杯酸奶+两克红糖的比例搅拌饮用 ， 可以选择在饭前喝 ， 也可以选择在饭后喝 ， 一天维持两到三次的饮用频率 。酸奶可以润滑肠胃 ， 让整天不断运动的肠胃得到休息 ， 同时调整胃部环境 。食用后可以让脂肪的燃烧速度加快 ， 避免有胃酸过多的感觉产生 。而且在饮用酸奶时千万不能加热酸奶 ， 尤其是在炎热的夏天 ， 现买现喝效果较佳 。
二、红糖酸奶的功效
红糖具有促进排尿的作用 ， 而酸奶中的某些好菌能够加快肠道的消化速度 ， 两者结合并不会给身体带来某些病理上的副作用 ， 一日三餐都可以正常饮用 。网上曾经有人靠吃红糖酸奶成功地瘦掉20斤 ， 但具体还是要看个人的体质和坚持情况 ， 只有不断坚持才能成功 。
三、注意事项
1.喝完红糖酸奶之后要记得用白开水漱口刷牙 ， 这是因为酸奶中的某些细菌和弱酸性物质对于牙齿造成危害 ， 很容易出现龋齿的情况 ， 所以喝完酸奶之后一定要及时用水漱口 。
2.并不是每个人都适合喝红糖酸奶 ， 有过腹泻和患有其他肠胃疾病的人一定要谨慎饮用红糖酸奶 。对于牛奶过敏的人也不可以饮用红糖酸奶 ， 否则会有无法预料的过敏情况出现 。
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