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最近突如其来的秋意 ， 让人开始意识到夏天的余额已不足 ， 于是很多人开始了说走就走的旅行 ， 不管是郊区游还是换个滨海城市踩踩浪都好 ， 不给这个夏天留下遗憾 。
看着女明星氛围满满的夏日写真 ， 是我们都想复刻的追光行程 。
【防晒 为了抓住夏天的尾巴，有多少人在晒伤中后悔？】
然而与往年不同 ， 今年就算立秋之后的气温也依然像盛夏时那般炙热 ， 紫外线的毒辣程度更是丝毫未减 ， 更有机会带来“意料之外”的伤害 ， 让很多人都因为缺乏防范之心 ， 而惨遭阳光“毒手” 。
虽然美美的照片是收获了 ， 但晒后修复更是漫漫长路 ， 晒伤老化、肤色不均、皮肤暗沉 ， 是让很多人宁愿选择足不出户的原因 。
其实就算烈日当空 ， 只要用正确的防护策略与阳光和平相处 ， 善用科学的修复手段 ， 就能在晒后依然不慌不忙的保持肌肤健康和美貌 。 这一篇 ， 我们带你探讨晒前晒后的应对之道 。
比起“绝对不晒” ，
你更需要学会“懂晒”
如果担心晒黑、光老化而放弃享受夏日假期的话那就太可惜了 ， 实际上我们的身体比想象中的更需要紫外线 。 皮肤经太阳照射后 ， 可以产生骨骼生长所需的维生素D3 ， 同时还有促进皮肤细胞生长、分化、调节免疫功能、改善情绪等作用 ， 虽然经验告诉我们不应该“直面阳光” ， 但科学也表明 ， 我们也需要和太阳有些“亲密时刻” 。
把握日晒尺度 ，
“高点”位置更需要特别关照
考虑到不同季节的紫外线特性 ， 成年人在春季和夏季每天需要10-20分钟日晒；而在紫外线辐射量相对较低的冬季 ， 可以放宽时间 ， 拉长到1-2小时 。
在25%的皮肤暴露的情况下 ， 春夏时节下午1点左右晒10分钟就够了 ， 下午3-5点的话 ， 20分钟即可 。 适量日晒对身体有益 ， 但应避免正午阳光直射对于皮肤的损伤 ， 同时不要隔着玻璃晒 ， 因为玻璃会阻挡UVB和少量的UVA ， 这会大大降低日晒对合成维生素D的作用 。
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