美容|皮肤科护士在偷偷吃的美容“王牌”食物，很多人不知道，坚持吃，皮肤嫩显年轻
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现在的女孩子活得越来越精致 ， 但是精致的同时 ， 如何美食美容两不误呢 ， 有些美容食物 ， 你若是吃对了 ， 吃一次比敷十片面膜还有用 。
以下这6种最适合女人的美容王牌食物 ， 能让女人越吃越健康 ， 越吃越美丽 。
1、“抗癌卫士”——西兰花
西兰花营养及其丰富 ， 可以抗氧化 ， 增强皮肤抗损伤能力 ， 有助于皮肤保持弹性 ， 且在预防乳腺癌以及皮肤癌有不错的辅助效果 。
2、“青春素”——红枣
俗话说每天三颗枣 ， 容颜永不老 。 虽说有点夸大其功效 ， 但是红枣的补血养颜效果是很大的 ， 因为它同时具有抗氧化和清除自由基的作用 ， 可以延缓皮肤衰老以及让皮肤有气色 。
3、“抗衰能手”——蘑菇
蘑菇里面含有丰富的硒 。 硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老 ， 在预防皱纹方面效果更值得期待 。 泡蘑菇的水营养丰富 ， 用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩 ， 可以让表皮细胞充分吸收水分 ， 肌肤更柔软嫩白 。 不过需注意的是蘑菇属于凉性食品 ， 体寒体质的人不可多吃 。
4、“排毒补血圣品”——猪血
猪血味甘 ， 性温 ， 是解毒清肠 ， 补血养容 ， 排毒养颜的理想食物 。 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后 ， 会产生一种解毒清肠分解物 ， 能将有害粉尘及金属微粒排出体外 。
【美容|皮肤科护士在偷偷吃的美容“王牌”食物，很多人不知道，坚持吃，皮肤嫩显年轻】5、“驻颜王牌”——银耳
早已盛传“不吃银耳 ， 怎么能算时尚美人” 。 银耳中所含的矿物质元素以及丰富的维生素 ， 简直就是为女性量身定做的抗衰美食 ， 有平价燕窝之称 。
不过选择银耳要知道怎么选 ， 才能更优质 ， 不懂选的可以直接选择猫千岁的有机银耳 ， 种植过程全程山泉水灌溉 ， 温、光、水、气全方位呵护！胶质是普通银耳的三四倍 。
经常吃它 ， 不仅能抑制皮肤中某些物质的氧化作用 ， 减少黑色素形成 ， 预防色素沉着 ， 还可以改善细纹 ， 维持皮肤水嫩弹性 。
6、“美容标签”——大豆
大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙 ， 可以帮助抗衰老 。 麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给 ， 熟女榜样在前 ， 可见大豆的诱惑力 。
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