怎样才能养成良好的睡前习惯，四步完成
孩子到了晚上不肯睡觉 ， 不但影响身体发育 ， 还会让爸爸、妈妈无法休息 。 下面我给你一套孩子入睡的正确流程 ， 坚持两个月 ， 让孩子养成按时睡觉的好习惯 。
第一步
固定的睡前仪式 ， 包括洗脸、刷牙、换睡衣、上厕所、讲故事等等 ， 也可以跟孩子回顾白天发生过的事情 ， 分享快乐的回忆 ， 梳理不愉快的情绪 ， 这样呢直到关灯睡觉 。
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第二步
全家关灯、关电视 ， 保持安静 。 关灯后跟孩子说：夜晚到来啦 ， 小狗要睡觉了、小猫要睡觉了、小袜子要睡觉了、小裤子要睡觉了、小枕头要睡觉了、小被子要睡觉了 ， 妈妈要睡觉了 ， 宝宝要睡觉了 。
第三步
不管孩子想说话还是想玩游戏 ， 我们都回答他闭上 。
眼睛睡觉了 ， 然后妈妈也闭上眼睛 。
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第四步
安静、耐心地等待孩子入睡 。 不管是一个小时还是两个小时 ， 都要耐心等待 ， 等孩子睡沉了以后再去做大人的事情 。
如果孩子又醒来了 ， 不要急着打开卧室的灯 ， 妈妈继续回到床上陪伴入睡 。
坚持两个月 ， 孩子就会养成睡眠习惯 ， 入睡的时间也会从一、两个小时变成五到十分钟 。
如果你想让孩子九点入睡 ， 那大概七点半左右就要开始睡前仪式 ， 等孩子养成入睡习惯了 ， 可以把睡前仪式的时间改成八点或者是八点半 。
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最后还要提醒你 ， 睡前不要安排让孩子兴奋的项目 ， 比如打闹、游戏啊、捉迷藏等等 ， 这会让孩子很久没有办法安静下来 ， 入睡也变得更困难 。
孩子睡前时间变短了之后家长还可以给宝宝讲故事 ， 读绘本的方式进行哄睡 。 这里推荐大家一套帮助孩子客服情绪障碍 ， 陪伴孩子健康快乐成长的中英双语绘本 。 该系列共十个主题 ， 分别从不同的角度讲述不同的故事：做最好的自己 ， 诚实守信 ， 不乱发脾气 。 克服恐惧 ， 形成搞习惯等主题 。
每个主题都附有“给父母的话“ ， 给父母补充相应的儿童心理学知识 ， 帮助父母更好的与孩子相处 ， 解决育儿中的困惑 。 这套绘本当睡前故事怎么样？
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