抑郁症|“倾诉”烦恼可能会让你更伤心；下班后收到工作消息，有损健康依恋|多巴胺|症状|夜尿症

本期好心情给大家整理了5项精神心理领域的最新研究，它们分别是：
【抑郁症|“倾诉”烦恼可能会让你更伤心；下班后收到工作消息，有损健康】

“倾诉”烦恼，可能会让你更伤心
下班后收到的工作消息，会让你身心受损
社会资源与自身人格相关
做不做一件事，取决于你的神经递质
夜间尿床可能是心理问题

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“倾诉”烦恼，可能会让你更伤心
就在上周，我听最近正遭遇烦心事的同事小彤说到“把不开心的事再说一遍，心情也会变差，就像把刚要愈合的伤口再次撕开一样” 。确实，言语表达和情绪体验是密切相关的。这一结论也被发表在《Nature》的一篇研究上。
研究者招募了1567名大学生，让他们在20分钟内在纸上写下他们此时此刻脑海中的任何想法、感受和体验，不管出现什么，都写进去。休息一段时间之后，研究员通过一系列问卷收集被试最近的情绪状态、身体健康情况、生活幸福感等。
经过统计分析发现，被试在纸上写下的情感词汇的丰富度与他们的最近经历密切相关。即表达较多的负面情绪词汇的被试，心理困扰程度更加严重，身体健康状况也更差；而表达更多积极情绪词汇的被试，拥有更高的幸福感和更好的身体健康状态。这一结果在后续的针对35000名博主的博客文章和个人状态的分析后得到了进一步证实。
但文章中没写到，到底是个人体验决定词汇表达，还是词汇表达决定个人体验？不过我相信小彤当时的情绪已经恢复平静了，加上不想表达消极词汇、事件，她的情绪、认知和生理反应也不会向下发展，未来一定会越来越美好！

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下班后收到的工作消息，会让你身心受损
你平时经常加班吗？下班后领导、同事发工作相关消息你回不回？甚至大半夜、大早上打电话你接不接？我是不是说出了大部分打工仔的心中苦楚，哈哈哈哈。
近日，南澳大利亚大学研究员在《The Conversation》上发表的研究发现：在工作时间之外，回复更多的工作电话、电子邮件或短信的人，更容易感到心理困扰和身体疾病。
研究者在2020年6月至11月调查了全球40所大学2200多名教职人员，调查他们的非工作时间的工作交流、心理状态、职业倦怠感，以及身体症状。
发现相比加班少的，下班后常收到来自领导的工作相关的短信、电子邮件和电话的人，更多的出现心理困扰（70.4% vs. 45.2%）和情绪疲惫（63.5% vs. 35.2%），还有更多的身体症状，如头痛、背痛等（22.1% vs. 11.5%）。并且对工作场所的“心理社会安全氛围”评价为“很差” 。
不仅领导，常在下班后收到来自同事工作消息的，也表现出更高程度的心理困扰（75.9% vs. 39.3%），情绪耗竭（65.9% vs. 35.7%）和身体症状（22.7% vs. 12.5%）。
或许这结论是老生常谈，但也再一次给了“沉迷”工作而忽略自己健康的打工仔一个警惕，照顾好自己！合理分工、提高效率、尽力减少加班现象的发生。