文丁尘|听说瘦的人都这样吃早餐！
【简易早餐搭配】\uD83E\uDD5A鸡蛋、牛奶、酸奶三选一
\uD83C\uDF3D玉米、粗粮包、杂粮粥三选一
\uD83C\uDF51再自带一个水果 ， 七大营养素基本就齐全了～
【早餐三不吃】1、油炸的不吃（油条、油饼、油炸糕、焦圈）
2、升糖指数高的不吃（烙饼、白面包、白面馒头、面条、精加工麦片）
【文丁尘|听说瘦的人都这样吃早餐！】3、加糖的不吃（含糖饮料、甜豆浆、甜绿豆汤）
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