卖报大郎君|“虚”不是X无能，教你再也不“虚”！
昨天 ， 朋友杰米粒发私信 ， 说她是阴虚火旺的体质 ， 我便简单的回复了一句 ， 后来觉得 ， 有必要把阴虚讲清楚 。
阴是物质基础 ， 是一切能量的来源 ， 没有阴就产生不了阳 。
我们天天都在用阴 ， 用着用着一不小心就用过度了 ， 比如熬夜、纵欲 。
请大家记住 ， 肾虚一定是先从阴虚开始的 。
阴虚会出现什么样的症状呢？
第一个就是怕热 ， 阴虚生内热 。
尤其是夏天 ， 阴虚的人会觉得热死了 ， 还口渴 ， 老想喝水 。 手心、脚心都是烫烫的 ， 脸颊也时不时潮红 。
有的人在下午5点到7点的时候还发低热 ， 去医院检查什么事都没有 。
到了晚上 ， 阴虚的人怎么也睡不着 ， 翻来覆去的 ， 这叫心肾不交 ， 心火在上面飘着 ， 肾水上不来 。
刚有点睡意吧 ， 马上就热醒了 ， 全身是汗 ， 枕头湿漉漉的 ， 这叫阴虚盗汗 。
肾阴虚的人肝火必旺 ， 肝火旺的人就会多梦 ， 好不容易睡着了 ， 一个梦接着一个梦 。
还有一个最烦人的症状就是 ， 睡觉的时候会耳鸣 ， 这种耳鸣就像蝉鸣 ， 细小、锐利、绵长囗还有
一种耳鸣轰隆隆的 ， 像火车飞驰的声音 ， 这是肝的实火导致的 。
以上内容是阴虚的人最明显的症状 ， 下面我们再来看看其他症状 。
肾主骨生髓 ， 精不足 ， 与骨髓有关系的地方就会慢慢出现问题 ， 比如脑子 ， 你会记忆力不好 ， 思考能力下降 ， 做什么事都不持续 ， 也就是没有毅力 。
你的膝盖会酸 ， 你的腰也会酸 ， 但不疼 。 走路 ， 走着走着你就头晕了 ， 西医就会说你是高血压导致的头晕 ， 其实就是肾精滋养不了髓海 。
阴虚的人还会便秘 ， 这种便秘就像羊屎一样 ， 又干又硬 。
同时 ， 阴虚的人还会遗精、早泄 。
阴虚来势汹汹 ， 如何对付？
前面说过 ， 阴虚是肾虚的第一阶段 ， 先天除外 。
第一阶段很关键 ， 这个阶段处理好了就不会发展成阳虚 。
好比风寒感冒 ， 就要在它萌芽状态之时把它灭掉 ， 不然就会寒化热 ， 之后再去调理就复杂了 。
单纯的阴虚通常出现在哪几种人身上呢？
一是小孩子 ， 因为小孩子阴常不足 ， 阳常有余；
【卖报大郎君|“虚”不是X无能，教你再也不“虚”！】二就是青春期的年轻人 ， 这个时候正是阳气最为旺盛的时期 ， 年轻人又有些不好的习惯 ， 比如熬夜、吃辛辣、纵欲等都会损耗肾阴 ， 所以比较容易出现阴虚；
第三就是更年期妇女 ， 身体没有其他毛病的更年期妇女 ， 《黄帝内经》把这叫天癸竭 ， 天癸就是月经 。
月经没了 ， 是因为血不足了 ， 血为阴 ， 所以就会出现阴虚的症状 。
另外 ， 阴虚通常会出现在瘦的人身上 。
如何把阴虚扼杀在萌芽状态呢？
第一 ， 不要熬夜 ， 熬夜最伤阴了 ， 睡眠是最好的养阴养血的方式；
第二 ， 不要纵欲了；
第三 ， 不要吃辛辣刺激的食物 。 辛辣的食物主散 ， 消耗我们的津液 ， 本来阴就不足 ， 你再吃点辛辣那就等于火上浇油；
第四 ， 不要瞎运动 ， 切记大汗淋漓的运动 ， 因为汗也是阴液的一种 。
阴虚的人该做点什么呢？学习乌龟 ， 学会静养 。
打坐也好 ， 深呼吸也好 ， 都可以 。
饮食上 ， 可以吃滋阴的食物 ， 比如黑色食物 ， 黑色人肾 ， 如黑芝麻、黑米、黑豆等 。
另外 ， 推荐两款滋阴食疗方 ， 一款醋泡黑豆 ， 一款枸杞菊花茶 。
好了 ， 篇幅有限 ， 改天再说说阳虚吧 。
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