健康新经官方|吃一口等于10斤苹果，心血管医生直言：你若爱吃，远离脑梗，血管一通到底
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孙阿姨今年52岁了 ， 平时看起来身体挺好的 ， 但前两年体检的时候 ， 还被查出了高血脂 ， 原来孙阿姨家的女儿生孩子了 ， 她过去给照看月子 ， 平时补品做的多了女儿吃不完 ， 孙阿姨为了不浪费就自己吃掉了 ， 就短短几个月的时间 ， 她整个人都胖了一圈 。
年初的时候 ， 孙阿姨一直感觉头晕眼花 ， 有时候刚睡起来就哈欠连连 ， 本想过几天就医院检查一下 ， 没想到第二天起床的时候直接晕了过去 ， 幸亏被家人及时送到了医院 ， 通过详细的检查后 ， 医生发现孙阿姨是因为血液过于粘稠患上了脑梗 ， 建议她回家后一定要合理的饮食 ， 尽量少吃一些高油、高脂肪的食物 ， 因为这类食物很容易使体内的血脂水平迅速飙升 ， 影响正常的血液循环 ， 从而造成血管堵塞 ， 诱发脑梗 。
回家后 ， 孙阿姨严格按照医生的方法来降血脂 ， 半年过后去医院复查的时候 ， 血脂已经趋于正常水平了 ， 整个血管也畅通了不少 ， 就连医生看见了也连连称赞 ， 忍不住给孙阿姨竖起了大拇指 。
医生提醒：3种食物对血管健康非常不友好 ， 建议最好少吃
1、油炸食物
油炸过后的食物酥酥脆脆的很好吃 ， 但是为了健康着想 ， 建议大家最好少吃 ， 因为像炸鸡等食物原本的热量就很高 ， 油炸过后 ， 食物原本的营养成分基本都破坏了 ， 大量食用会使人体血脂升高 ， 影响血液的正常运行 ， 慢慢的 ， 如果大脑的血液供给不及时和充足就很容易诱发各种脑血股阿奴疾病 。
2、肥肉
【健康新经官方|吃一口等于10斤苹果，心血管医生直言：你若爱吃，远离脑梗，血管一通到底】红烧肉、猪蹄软软糯糯的 ， 很受大家喜爱 ， 日常适量吃一点没什么关系 ， 如果过量食用 ， 会严重影响身体健康 ， 因为肥肉中含有大量的饱和脂肪酸 ， 过度食用会引起三高 ， 而脑梗塞就是以三高为“基石”诱发的 ， 所以日常生活中一定要注意饮食 ， 少吃油腻的食物 ， 这样才能保证血管的健康和血液通畅的流动 。
3、高盐食物
很多重口味的朋友都喜欢吃腊肉、咸菜等食物 ， 但这类食物盐分含量很高 ， 过量食用就会导致盐分里的钠离子不能及时排出体外 ， 然后在血液中堆积 ， 形成钠离子潴留 ， 极容易引起血管平滑肌细胞肿胀 ， 从而导致血压升高和一些动脉斑块物质 ， 随着血流的流动被剥离 ， 进而堵塞脑血管 ， 这样一来 ， 患上脑梗就是早晚的事 。
吃一口等于10斤苹果 ， 心血管医生直言：你若爱吃 ， 远离脑梗 ， 血管一通到底
日常疏通血管 ， 预防脑梗 ， 可以坚持做好2件事
1、调整好饮食
预防脑梗最好做到清淡饮食 ， 尽量少吃高油高盐高脂肪食物 ， 日常可以多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白 ， 这样可以防止血脂升高 ， 保护血管健康 ， 降低患上脑梗的风险 。
2、多参加体育锻炼
长时间坐着不动会影响血液循环 ， 造成脂质的堆积 ， 长期血液不循环很容易造成大脑供血供氧的不足 ， 诱发脑梗 ， 解决这个问题的最好办法就是多运动 ， 这样既能锻炼身体 ， 还能促进血液循环 ， 是血管中的脂质尽快代谢掉 ， 维持血管的弹性和健康 ， 日常可以选择慢跑、骑自行车、瑜伽等有氧运动 。
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