皱纹|诗踏绮：别再犯这些坏习惯，皮肤更健康
不管男人女人，过了一定年龄后就不希望自己再被说「脸很熟」──就是看起来很老啦！脸部肌肤的老化是必然，但怎么样可以老得慢一些呢？答案就藏在你的生活习惯之中。以下7点「坏习惯」请别再犯，从饮食、睡眠和涂抹在脸上的产品作改善，来抵挡肌肤的外部伤害。
1.甜食吃太多
改善「肌肤老化」这7个坏习惯别再犯！花生油、新鲜鱼肉适时补充，轻忽防晒肌肤更粗糙！
有一种专有名词叫「糖化」，听起来可口且可爱，但它其实是加速你身体老化的凶手之一。吃下过多的加工类甜食或零食，甚至肉松、肉干、卤味与油炸食品，都会让体内的蛋白质产生变化，久而久之就失去了皮肤的弹性、出现皱纹与蜡黄现象。建议加工食物要少吃，多摄取天然的原型食物，除了不变老也能不变胖！
2.时常处于高压状态
改善「肌肤老化」这7个坏习惯别再犯！花生油、新鲜鱼肉适时补充，轻忽防晒肌肤更粗糙！长期因生活压力搞得焦头烂额，也是皮肤老化的原因。我们总是忽略心理与生理的相互影响关系。为应付情绪压力时身体产生的「皮质醇」会分解胶原蛋白，使皮肤松弛、老化；压力也容易影响正常的生活习惯，使生活脱离健康轨道。我们都知道不并只是「看起来」，不适当压力导致的连带效应也会让你的实际寿命更短一些。
不管男人女人，过了一定年龄后就不希望自己再被说「脸很熟」──就是看起来很老啦！脸部肌肤的老化是必然，但怎么样可以老得慢一些呢？答案就藏在你的生活习惯之中。以下7点「坏习惯」请别再犯，从饮食、睡眠和涂抹在脸上的产品作改善，来抵挡肌肤的外部伤害。
1.甜食吃太多
改善「肌肤老化」这7个坏习惯别再犯！花生油、新鲜鱼肉适时补充，轻忽防晒肌肤更粗糙！
有一种专有名词叫「糖化」，听起来可口且可爱，但它其实是加速你身体老化的凶手之一。吃下过多的加工类甜食或零食，甚至肉松、肉干、卤味与油炸食品，都会让体内的蛋白质产生变化，久而久之就失去了皮肤的弹性、出现皱纹与蜡黄现象。建议加工食物要少吃，多摄取天然的原型食物，除了不变老也能不变胖！
2.时常处于高压状态
改善「肌肤老化」这7个坏习惯别再犯！花生油、新鲜鱼肉适时补充，轻忽防晒肌肤更粗糙！长期因生活压力搞得焦头烂额，也是皮肤老化的原因。我们总是忽略心理与生理的相互影响关系。为应付情绪压力时身体产生的「皮质醇」会分解胶原蛋白，使皮肤松弛、老化；压力也容易影响正常的生活习惯，使生活脱离健康轨道。我们都知道不并只是「看起来」，不适当压力导致的连带效应也会让你的实际寿命更短一些。
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3.烟和酒
要是你用错方式纾压，找到烟和酒上头，那又要老更快了。经常性地饮酒，酒精会使血管扩张，破坏脸部皮肤的毛细孔，也容易使皮肤脱水导致皮肤粗糙、毛细孔粗大、脸部下垂失去弹性。抽烟更是没什么辩驳余地，尼古丁和其他化学物质会伤害皮肤细胞、破坏皮肤弹性，这些皱纹与暗沉将会无法逆转。
4.完全不吃油脂食物
改善「肌肤老化」这7个坏习惯别再犯！花生油、新鲜鱼肉适时补充，轻忽防晒肌肤更粗糙！
前面告诉过你「油炸食物要少吃」，一些极端的美少女任何与油有关的东西都不碰，只吃水煮食物。其实油脂是维持皮肤健康的重要角色，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可以为肌肤补充水分，减少干燥和粗糙，防止皱纹和提早的衰老。所以不是请你多吃炸的，是指花生油、菜籽油、酪梨等植物油与新鲜的鱼肉要适时补充。
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