很多人都想拥有完美的身材，但奈何肚子上的赘肉却那么多，而且特别顽固地在那，似乎怎么减都减不掉 。那么，你是否用对了方法呢？今天小编就为你介绍三大妙招 。
腹部的肥胖不仅仅是影响着个人的形象，对于健康也是有着一定的威胁的 。那么，我们该怎样甩掉肚腩，拥有平坦的小腹呢？今天小编就来为大家介绍一下腹部减肥的方法，快来学起来吧 。
一：每天多吃水果和蔬菜 。想要收腹首先离不开全身的减肥，而减肥是需要控制好摄入的热量 。每天多吃水果以及蔬菜不仅仅能够产生饱腹感，还能够减少我们吃甜食的一个欲望 。除此之外，多吃纤维含量高的食物，也能够有效治疗便秘 。要知道，便秘是有肚腩的元凶之一 。
在众多水果中，香蕉，苹果，提子，奇异果等水果有着不错的减肥效果 。而在蔬菜中，胡萝卜，白萝卜，菠菜，白菜，芹菜等减肥效果相当不错 。
二：坐在减肥球上去看电视 。如果你很喜欢看电视，那不妨买一个减肥球，坐在上面去看电视，这一个方法对于消除腹部的赘肉有着明显的效果 。因为坐在减肥球上的时候，你需要利用你腹部的肌肉来达到身体上的平衡，在无形之中，就能够很好地锻炼你腹部的肌肉，让你腹部的肌肉变得更加地紧实 。
坐在减肥球上时，双腿并拢，双手向上举起，十指相对，深呼吸，收腹和挺胸，将整个身体往上拔起 。
三：保鲜膜减肥法 。这一个方法在日本很是流行，每周可进行一到两次 。方法是在腹部上均匀地抹上一层薄的白色凡士林，然后用保鲜膜抱起来，记得要包严实，包好之后用透明胶带去固定 。
【有哪些减肥方法瘦肚子 为你介绍三大妙招】然后浸泡在浴缸中，水温在四十度比较适宜，浸泡腰部以下的部分 。这个时候包着保鲜膜的腹部会大量出汗，五到十五分钟后剥下保鲜膜，用热毛巾将凡士林擦去 。用香皂冲洗后用冷水冲洗，与此同时，有节奏地拍击你的腹部，进行两三个回合即可。
经验总结扩展阅读
- 正确使用空气刘海夹的方法 让你轻松搞定所有发卷
- 圆明园的毁灭原因
- 背上长痘痘消除偏方 2招有效缓解
- 头发生长速度和什么有关 几个影响因素你要知道
- 植物大战僵尸顺序怎么打（植物大战僵尸2所有植物图鉴顺序)
- 苹果四如何下载软件（iphone4现在还能下载哪些应用)
- 少林寺一日游郑州有哪些好玩的景点
- 徐姓名人
- 鼻头毛孔大有黑头可以拔吗 教你如何进行正确有效的护肤
- 鼻毛剪短了还会长吗它有哪些作用