对于那些爱美的女性们看来说，拥有一双纤瘦苗条的小腿，是一件非常值得开心的事情 。而对于那么小腿比较粗壮的人来说，在睡觉之前该怎么样做才能瘦小腿呢？
对于那些非常爱美的女性朋友们来说，拥有一双苗条纤瘦的小腿，是一件多么值得值得庆祝的事情 。这是为什么呢？这是因为在绝大多数人的眼中看来，那些身材比较纤瘦苗条的人是非常美丽的，同时也是非常受到广大人民的青睐的，尤其是深受女性朋友们的喜爱之情 。
而且，自古以来，在我们的眼中看来，比较纤瘦的人，看起来比较像是弱柳扶风的样子，让人十分地可喜 。当然，在21世纪的今天，也不例外 。根据一些专家们的数据研究表明并发现，现如今越来越多的人，其小腿都是非常地粗壮的，用简单点的话来说，也就是小腿上的脂肪含量远远地超过了世界的平均水平 。
而且，小腿比较粗壮的话，在一定的程度上是会影响到一个人美观的，甚至严重的还会给小腿比较粗壮的人带来了心理上的影响 。那么，或许有人会问，为什么现如今有那么多人其小腿会如此地粗壮呢？或者是说，是什么因素导致小腿变得如此地肥胖呢？要想知道答案，接下来跟小编一起来了解一下吧！
一、导致小腿变得更加粗壮的因素有哪些呢？
【睡前如何瘦小腿 三大妙招快速搞定】1、遗传基因而导致的 。
在临床医学上，存在着很多都是以整个家族的小腿都是非常粗壮的现象 。这就直接地证明了小腿变得异常粗壮是跟人体的遗传基因有着紧密的联系 。也就是说，一旦当人体体内存在着一些能够使大腿变得更加肥胖的遗传基因的话，那么这个人其小腿肯定是非常粗壮的 。因此，遗传基因会导致小腿变得更加地粗壮 。
2、过度地进行体育锻炼而导致的 。
我们平时总是会发现一个比较奇怪的现象，那就是很多运动员或者是体育生，他们的小腿都是非常粗壮的，不过导致其小腿比较粗壮的因素是其过度地进行了一系列的体育锻炼而导致的 。
也就是说，如果当人体过度地进行了体育锻炼的话，其小腿的肌肉因为锻炼会变得非常地发达，以至于小腿看起来非常地肥胖 。因此，过度地进行体育锻炼也会导致其小腿变得更加地粗壮 。
3、不好的饮食习惯而导致的 。
现在总是有的人吃饭的时间没有一点规律，而总是喜欢喜欢吃那些油辣煎炸的食物 。还有就是总是喜欢大口大口地吃东西，以至于影响到其进行消化作用，无法使得体内的代谢废物给排出体外，进而就会使得其小腿变得更加地肥胖 。
二、睡前怎么瘦小腿呢？
1、睡前多喝一些蜂蜜柠檬水 。
柠檬水里面含有大量丰富的膳食纤维素以及果酸，能够促进肠道的蠕动，加快消化作用的速率，进而及时地把代谢废物给排除体外，进而可以达到睡前瘦小腿的目的 。
2、睡前多吃一些水果之类的食物 。
如苹果、雪梨、柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃、百香果、荔枝以及橘子等水果之类的食物，这些都是含有大量丰富纤维素，可以在睡前起到瘦掉小腿的作用与效果 。
3、睡前多喝一些酸奶 。
根据科学的数据研究表明并发现，酸奶里面含有很多的乳酸菌，能够有效地瘦掉小腿上的赘肉 。
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