【坚果是优质脂肪吗】坚果是优质脂肪 。坚果含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%-20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分 。比如含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸 。
坚果是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子 。比如板栗、杏仁等的果实 。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富 。
坚果除了含有不饱和脂肪酸外,还含有蛋白质36%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,以及维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等 。
经验总结扩展阅读
- 9月有什么水果是当季的
- 红山果是什么水果
- 花生果是绿通吗
- 质量的重要性
- 暖气不热怎么解决投诉
- 七彩果是什么水果
- 像核桃一样的坚果叫什么
- 女孩姓唐有气质名字
- 生姜擦发际线能生发么 坚持使用效果明显
- 无花果有花吗 无花果是不是没有花