劢健康|了解自己的身体，是劢向健康未来的第一步！
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当我们经历过疾病的痛苦与痊愈的欣喜 ， 当我们承受身体的折磨与精神的畅快 ， 又或者当你品尝过幸福的喜悦与离别的悲恸 ， 你经历了岁月的雕琢与磨砺 ， 而你 ， 了解你身体的种种表现是你健康的晴雨表么？
“你 ， 了解你的身体吗？”
新华字典中 ， 身与体是分开解释的 ， 字典将身解释为：人的主要部分：身躯 。 将体解释为：人的全身：身体 。 体重 。 体温 。 体质 。 体征（医生在检查病人时所发现的异常变化） 。
【劢健康|了解自己的身体，是劢向健康未来的第一步！】劢乐认为：要想了解你的身体 ， 你需要从两个维度去看它 。
身体的两个维度
身体的第一个维度是盛放生命的存在 ， 就如字典解释 ， ”人的全身“ ， 身体是人作为生命体存在的基础 ， 如若没有了身体 ， 生命就无法存在 。
身体的第二个维度则是来自于自我的认知 ， 也是所有内化的过程 。 我们的身体 ， 是一个包罗万象、精妙完美的宇宙 ， 有着独特的韵律 。 每个器官和系统 ， 都扮演着重要的角色 ， 维持着我们的每一次呼吸 ， 每一次心跳 。
当你了解了身体之中的神秘韵律就会发现 ， 只要学会顺应这种韵律 ， 生命将始终处在一种良好的动态平衡之中 ， 并充满了无限可能性 。
对于偶尔的身体不适 ， 你不会在病急乱投医 ， 而是会有意识地创造一些帮助身体恢复的条件、选择适当的健康品 。
即便是不幸遭遇到严重疾病 ， 你也可以用冷静、积极的态度面对治疗 ， 良好的心态往往是疾病治愈的关键 ， 就像美国国家图书奖的获得者、耶鲁大学医学院外科医生舍温·努兰在《生命之书》中给我们展示的例子一样 ， 会带来意想不到奇迹 。
了解身体的奇迹
说到奇迹 ， 早个几十年 ， 听到“百岁老人”还会感叹一声“长寿啊” ， 但现在 ， 活到八九十岁已是常态 ， 百岁更不是那么遥不可及 ， 但长寿并不意味着健康 ， 如今很多上了年纪的老人都需要他人照顾 ， 无法独居 。
所以 ， 在年龄不再是问题的情况下 ， 如何在步入老年的岁月里依然保有活力 ， 享受生活成了我们需要考虑的重中之重了 。
我们年轻时选择的生活方式 ， 会影响到年老时候的生活形态 ， 这其中的关键因素 ， 就是体能 。
现代医学的研究表明 ， 年老体衰的情况不但可以事先防范 ， 而且配合适当的运动 ， 甚至可以逆转这个过程 。 即便是年纪超过85岁的长者 ， 在专人指导下进行高阻力训练的重量负荷训练 ， 可以有效避免骨质疏松及骨折的情况 ， 增加身体的平衡能力 。
此外 ， 我们的大脑也比我们曾经以为的还要智慧 ， 因为它是唯一能够对自己老化过程有所作用的器官 。
研究人员发现 ， 有一类蛋白质 ， 可以保护神经细胞 ， 使它能够对抗伤害和死亡 ， 进而使神经细胞的联系更有效率 ， 以此增加脑部的血液供应量 ， 并生成新的神经细胞 。
要刺激这类蛋白质的制造十分简单 ， 那就是进行积极的智力活动 ， 比如阅读、思考、研究、听演讲、参观博物馆等 。
虽然说从什么时候开始都不算晚 ， 但相比于在年轻时就有阅读等休闲习惯的老人 ， 步入老年后再开始培养这些的人 ， 难度还是会很大 。
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