有觉睡眠|做母亲的为了孩子，可以付出到什么程度？( 二 )
管理前中后数据对比：
小结：
通过行为训练 ， 患者入睡时间明显缩短 ， 睡眠效率较得到明显提升 ， 患者整体反馈情况较好 。
治疗前：晚上常常是躺下一两个小时都无法睡着 ， 极其容易醒来 ， 睡眠似乎很浅 ， 多梦 ， 心慌、乏力 。
治疗后：情况有了明显好转 ， 情绪改善 ， 头痛症状消失 ， 气色也渐渐变好 。 每天能够正常入睡 ， 白天精神充沛 ， 整个人又恢复了往日的活力 。
在此期间 ， 医生嘱咐杨丽 ， 睡眠训练营是治疗也是学习 。 一方面通过治疗激发睡眠能力 ， 让身体重新调控我们自身的睡眠 ， 另一方面是学会管理自身的睡眠 。
失眠治愈的标准 ， 不是不再失眠 ， 而是再次有睡不着觉的情况 ， 能够以平静的心态来面对 ， 不会像过去那样手足无措 ， 担心、焦虑、无助 ， 知道怎么来调整改善自己的睡眠 ， 让睡眠再次回到正轨 。
出院后的一个月 ， 杨丽找到我们 ， 跟我们谈起现在的生活状态：我还在坚持训练营的方法 ， 现在每晚大概会睡7个多小时 ， 当然这7个小时没有到完全熟睡的状态 ， 但是要比浅睡深得多 ， 要是完全熟睡 ， 我可以睡5个小时 ， 这段时间 ， 我真的觉得很幸福 ， 有一种重生的感觉 。
对于女性来说 ， 她们需要兼顾家庭、工作 ， 比男性可能会在工作中遭遇到更多的职业压力和歧视 。 在生活中还要承受来自家庭与情感、亲子教育、年老双亲等多方面的压力 ， 往往更容易纠结、思虑过度 ， 久而久之 ， 女性失眠便成了一种常态 。
而睡眠占据了我们人生的 1/3 的时间 ， 存在睡眠障碍的人 ， 其实是很痛苦的 ， 也比我们想象中更加伤害身体 。
长期睡眠障碍可能引发心理疾病 ， 如抑郁症、焦虑症 ， 也会诱发生理疾病如高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病等 。
所以 ， 重视睡眠真的很重要 。 一旦出现失眠的症状 ， 不要自己盲目的进行治疗 ， 一定要到专业的医院进行检查治疗 ， 以免耽误病情 。
END
你为自己的孩子 ， 付出过哪些呢？
有什么想说欢迎留在留言区哦 。
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