花青素|葛根加它，是天然的“美容药”，女人若是经常吃，面色红润显年轻
每个女人都很在乎自己的容颜 ， 所以很多女性热衷于买各种护肤品 ， 化妆品 ， 来给自己的容貌增色 。 不过从实际情况来看 ， 这些东西大多价格昂贵 ， 而且没有持续性 ， 并且大多仅仅是针对皮肤而言的 ， 若是使用不当还可能对自己造成损害作用 。 女人想要保持容貌和身材 ， 其实抗衰养颜才是最为关键的 ， 也就是说通过保养来让自己延缓衰老 ， 保持年轻 ， 是更好的 。 经常保养的人在刚开始虽然没有明显的区别 ， 但是在几年以后 ， 会明显比同龄人更年轻 ， 所以对于女人而言 ， 保养是一件必须要做的事情 。 葛根加它 ， 是天然的“美容药” ， 女人若是经常吃 ， 面色红润显年轻 。
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对于葛根很多人并不陌生 ， 尤其是居住在农村的人 ， 一些采药人每年都要上山挖葛根 ， 并且葛根还是主要收获 ， 葛根长势较快 ， 所以野生的葛根数量较多 。 吃葛根有调体温 ， 促进体液平衡的作用 ， 而且葛根也是一种很好的滋补品 ， 非常适合女性吃 ， 因为它含异黄酮 ， 能代替雌激素发挥相同的作用 ， 同时还能够激发分泌 ， 对女性维持生理特征 ， 促进脂肪的代谢减少肥胖 ， 延缓衰老有很好的帮助 。 而葛根若是搭配其他食物一起吃 ， 能发挥更好的作用 。
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1.黑枸杞
黑枸杞是花青素之王 ， 花青素比种植的蓝莓高很多 ， 黑枸杞主要是分布在我国西北地区 ， 想比红枸杞而言 ， 营养价值更加丰富 ， 其中尤其是花青素的含量 ， 达到了很高的水平 。 花青素同样属于类黄酮物质 ， 而其抗氧化性非常高 ， 所以被广泛的应用在保健食品中 ， 经常吃黑枸杞 ， 能补充很多的花青素成分 ， 对于抗自由基 ， 抗氧化都有极好的帮助 ， 长期食用能够延缓衰老 。
【花青素|葛根加它，是天然的“美容药”，女人若是经常吃，面色红润显年轻】
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2.黑豆
黑豆是常见的豆类食物 ， 不过应用范围远远没有黄豆那么广泛 ， 通常都是用来做小吃 ， 粥 ， 或者打粉泡水即食 ， 黑豆营养价值想比黄豆更高 ， 所以也多是作为滋补品来食用 ， 经常吃黑豆能够补充维生素E成分 ， 促进雌激素分泌 ， 保护皮肤 ， 防止色素积累 ， 减少皱纹的出现 ， 而且黑豆中含有类雌激素成分异黄酮 ， 能调节内分泌 ， 黑豆特别适合雌激素少的女性常吃 。
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想要保持自己的容貌 ， 维持好的身材 ， 要做的很多 ， 而防衰老是首要的 ， 保持年轻不仅能够给容貌带来好处 ， 对于健康也有利 。
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