清水黑米加它煮，多吃美容养颜补气血，女人早晚吃1次，面膜都不用贴
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对于女性来说 ， 她们对夏天是又爱又恨 ， 为什么呢？
夏天可以穿短袖热裤 ， 展示自己完美的身材 ， 所以爱；而夏天气温高 ， 出汗多 ， 不到10分钟妆就花了 ， 半小时的努力就白费了 ， 所以恨 。
前几个月待在家里不出门 ， 很多人都养成了不化妆的习惯 ， 倒是节省了不少时间 。 然而 ， 没有了化妆品的遮挡 ， 才发现自己的皮肤是那么差 ， 问题多多 。 之前有人说 ， 敢于素颜朝天的女人要么懒 ， 要么就是天生丽质 ， 根本不用化妆 ， 我就属于懒 。
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平时素颜倒无所谓 ， 每个月生理期 ， 脸上又是痘痘又是粉刺 ， 不化妆根本没有勇气出门 。
所以入夏后 ， 女性们除了要做好防护 ， 还要从饮食上进行调节 ， 更好地保护好身体 。 对女性来说 ， 多吃一些补气血的食物是极好的 。
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日常生活中 ， 很多食物都可以补气血 ， 比如红豆、糯米等等 ， 我就经常在家红豆糯米粥喝 。 夏季炎热 ， 大多数人都会经常吹空调、喝冷饮 ， 时间长了会导致湿寒之气侵入体内 ， 会影响我们的身体健康 ， 所以入夏后祛湿也是很重要的 。
说到祛湿 ， 很多人都会想到薏米 ， 不过生薏米性偏凉 ， 吃多了脾胃会更加虚寒 。
其实 ， 红豆的祛湿效果也很不错 ， 不过这里说的红豆是红小豆 ， 也就是赤小豆 ， 体形细长的那种 。 赤小豆有行血补血、健脾祛湿、消肿利水的功效 ， 最适合夏季食用了 。
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和红豆最搭配的 ， 我认为是黑米 ， 黑米是一种药食两用的大米 ， 营养价值极高 ， 有“世界米中之王”的美称 。 黑米具有滋阴补肾 ， 健脾暖肝、补益脾胃 ， 益气活血 ， 养肝明目等功效 ， 经常食用可以改变我们的气色 ， 脸色变红润 ， 更显年轻 。
今天我分享一道最近我爱喝的养生糊 ， 做法简单 ， 常喝皮肤好 ， 再也不用贴面膜 ， 无惧素颜 。
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【红豆黑米糊】
准备50克红豆、20克红枣、50克黑米、20克糯米、20克花生、10克芝麻、500克清水 。
【做法】
第一步、所有食材冲洗干净 ， 红豆、黑米、糯米用小碗装起来 ， 倒入适量清水 ， 提前浸泡一个晚上 ， 如果不浸泡是很难煮熟的 ， 营养成分得不到释放 ， 喝了等于白喝 ， 还会引起肠胃不适 。
第二步、红枣去掉枣核 ， 留下枣肉备用 。 向豆浆机里加入泡好的红豆、黑米、糯米 ， 再加入红枣肉、花生、芝麻 ， 加入清水至最低水位线 ， 这样口感更加浓稠 ， 喜欢稀一点口感可以多加点水 ， 但不能超过最高水位线 。
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第三步、盖上盖子 ， 选择米糊功能 ， 按下开始键 ， 让豆浆机工作起来 ， 等待半个小时左右 ， 细腻浓稠的红豆黑米糊就打好了 。
第四步、倒入碗中 ， 根据个人口味加入适量的白糖或冰糖 ， 如果有红糖就最好了 。
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红糖可以美容养颜补气血 ， 搅拌融化后就可以喝了 ， 细腻香甜 ， 太好喝了 。 糖也可以提前放入 。
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