大种健康|赶走夏天的“秋老虎”，应该注意什么？
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艳阳高照也挡不住夏日的尾声悄然而至 ， 宝贵的三伏天结束了 ， 处暑的秋老虎一过 ， 预示着真正的要由夏入秋 ， 由热渐冷了 ， 阴阳变化的交替点就在这几天 ， 适逢转折 ， 宇宙万物都有转折改变 ， 人体也当谨记慎重！没有关照过自己身体状况的小伙伴是时候谨慎一下 ， 关爱一下身体了 。
从节气看 ， 已经立秋 ， 白露将至 ， 所谓“火烧七月半 ， 八月木樨蒸” ， “秋老虎”在这段时间尤为凶悍 ， 从夏入秋人体要经历一个“降温”的过程 ， 就像水火相遇的瞬间会有特别激烈的交战 ， 这个时间段的暑热最易伤心 ， 热扰心神 ， 人常表现出心烦不宁 ， 坐卧不安 ， 思绪杂乱 。
这两天多数人的感觉就是：烦躁！睡不好 ， 脾气不好 ， 莫名心慌 ， 喘气困难等症状 ， 因为这个阶段最考验人的心脏！阴阳交替 ， 气血生猛 ， 这时的血管就像下班高峰的马路……
这几天要切忌
第一 ， 不要乱吃了 ， 吃了一夏天的烧烤火锅 ， 冷饮啤酒 ， 最近要适当停一停 ， 给血管洗洗澡 ， 让气血回到心脏大脑 ， 而不是去消化那些肥甘厚腻 ， 多吃利于清洁血管的食物 ， 绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等 ， 让血管喘息一下 ， 做做清理工作 。
第二 ， 不要熬夜了 ， 每天晚上熬夜 ， 心脏功率超负荷 ， 到了秋冬 ， 气血跟不上保证睡眠 ， 最好还能午睡一会 。
第三 ， 一定少吃生冷 ， 保护胃肠的同时也在保护血管 。
第四 ， 坚持了一夏天的艾灸还要不要做呢 ， 当然要！经过三伏天的修复 ， 脾胃的升降功能正在良好运转 ， 肾水上行平息心火肝火肺火 ， 心火肝火下降温暖肾水 ， 身体正在达到新的平衡 ， 这个时候要继续坚持艾灸 ， 以防秋燥迅猛 ， 肺火突增 ， 引起秋季燥咳、咽炎、鼻炎等症状 ， 所以 ， 这个换季加强灸非常有必要 ， 小伙伴们要坚持哈！
第五 ， 最近心神不安睡眠障碍的人 ， 可以来做全息反射疗法 ， 深度调理气血和心脑供血 ， 好好安神补脑 ， 重要的是要平心静气 ， 让血液归于清净 。
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【大种健康|赶走夏天的“秋老虎”，应该注意什么？】
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