马甲线联盟|促睾对健身有什么作用？为什么强调健身一定要促睾？
文章图片
文章图片
促睾是什么？
也许有过一定健身经验的人都知道促睾 ， 但没有接触过健身的人 ， 相信大部分人都不知道促睾到底是什么？所以 ， 下面很有必要跟大家说一说促睾是什么？以及为什么在健身过程中 ， 强调一定要促睾的原因！
促睾 ， 可以理解为提高体内睾酮激素水平 。 什么是睾酮？我就通俗点讲 ， 睾酮就是常说的睾丸素 ， 是一种类固醇荷尔蒙 。 在男性体内分泌比较多 ， 在女性体内分泌比较少 。 那么睾酮对健身有什么作用呢？其实 ， 健身的效果跟睾酮有很大的关系 ， 从健身的角度来看 ， 体内睾酮分泌量大 ， 就能够提高锻炼的效果 ， 反之则会影响锻炼效果 。
总之一句话 ， 睾酮水平高低对健身效果产生直接影响 。
睾酮水平会随着年龄增长而降低 ， 它并不是一成不变的
在生活中我们就可以看到 ， 年轻人为什么总是朝气蓬勃 ， 活力十足的样子？这其实就跟睾酮有一定的关系 。
睾酮会影响到身体多个系统功能 ， 比如钙平衡、新陈代谢、血液形成等等 。 当然 ， 我们这里从健身的角度来分析 ， 睾酮对健身有什么影响？睾酮能够保持肌肉力量和质量 ， 还能提高骨骼的密度 ， 提高精力 ， 改善体质 。
随着年龄增长 ， 睾酮水平也会降低 ， 那么体内睾酮水平下降 ， 会造成什么影响呢？
睾酮水平降低 ， 对一个人的影响还是蛮大的 ， 尤其是男性 。 睾酮水平降低 ， 身体很容易产生疲惫感 ， 精力下降 ， 直接影响生活质量 。 年轻的时候每天都能保持着十足的精神 ， 但现在每天都感觉到疲劳 ， 这就是睾酮水平下降导致的 。
睾酮水平下降也会影响到一个人的情绪 。 当一个人的睾酮水平低的时候 ， 会使你的情绪容易低落 ， 导致情绪起伏不定 ， 总之让你快乐不起来 。 睾酮水平下降也会影响肌肉增长 ， 其实这一点上面也说过了 ， 睾酮水平对锻炼效果产生直接影响 。 有些人为什么很容易练出肌肉 ， 塑造出好身材 ， 而有些人练了大半年都不见肌肉增长 ， 这就是睾酮在作怪 。
睾酮水平下降 ， 影响肌肉增长 ， 也容易导致身材发胖 。 其实很容易理解 ， 如果体内肌肉含量下降 ， 那么就会导致新陈代谢能力降低 ， 让你摄入的热量无法消耗掉 ， 从而导致肥胖 。
其实 ， 不仅是健身还是平时 ， 提高睾酮水平或者维持高水平的睾酮水平都至关重要 。
当然 ， 这篇内容围绕着睾酮对健身的影响 ， 所以 ， 下面就跟大家说一说到底怎么促睾？
促睾有方法 ， 其实有些人看到这里应该就想到了 ， 饮食、锻炼、睡眠这三点至关重要 ， 也是关键的因素 。
饮食方面
【马甲线联盟|促睾对健身有什么作用？为什么强调健身一定要促睾？】养成少吃垃圾食品的习惯 ， 比如：炸鸡、汉堡、烧烤等高热量、高油脂食物 。 这些食物都是不健康的 ， 并且容易导致肥胖 。 而体内脂肪变多 ， 也会影响睾酮分泌 ， 而睾酮水平下降 ， 也会引起身体发胖 。 其实不管是健身还是不健身 ， 饮食都要保持清淡 ， 这样才能更好的维持睾酮水平 。
在健身期间有没有促睾的好方法？这肯定是有的 ， 比如吃激素（不建议）以及促睾的天然食物 。 不建议吃激素来促睾 ， 个人觉得没必要 ， 并且不健康 ， 选择天然的促睾食物 ， 才是正确的 。 平时多吃富含锌元素的食物 ， 比如：生蚝、鱼虾肉、贝类、各种海鲜等 ， 都富含锌元素 ， 对促睾有帮助 。
经验总结扩展阅读
- 鸡蛋 单眼皮女生看过来！4种日常眼线画法，超简单打造高级感眼妆 。
- 地点重磅呈献！首轮专业线精彩活动抢先播报
- 紫外线告别暗沉 肌肤超强提亮守则
- 网线搞笑GIF趣图：柯基永远都会带给人欢乐
- 大儿子安吉丽娜朱莉的20岁养子，太逗了！戴个毛线帽，像宋小宝
- 睡袍赵露思改路线了？穿睡衣对镜自拍，素颜模样好温柔似韩剧女主角
- 地瓜 杠精辣妈在线吐槽：海飞丝“雪花飘飘”，蜂花“脱发”神器
- 田国辉|广西边境民警夫妻两次推迟婚礼 共同坚守南疆国门抗疫一线
- 太阳U牌：秋冬紫外线变弱，反而容易晒出细纹？
- 时代好棉做年礼 全棉时代新年棉品温情上线