马甲线联盟|促睾对健身有什么作用？为什么强调健身一定要促睾？( 二 )
锻炼方面
想要促睾 ， 锻炼不可缺 ， 因为促睾和锻炼是相辅相成的 ， 特别是力量训练 ， 一定不能够少做 。 平时要多做力量训练 ， 比如深蹲、硬拉、卧推三大经典力量动作 ， 能够有效刺激腿部肌肉 ， 使其增长 。 随着肌肉的增长 ， 就能促进体内睾酮分泌水平 ， 达到促睾的目的 。 而睾酮水平提高 ， 又利于肌肉的增长 ， 所以 ， 想要促睾 ， 锻炼是不可或缺的 。
睡眠方面
有些人觉得 ， 只要我拼命的锻炼 ， 不用去管休息时间 ， 睾酮也一定能维持在一个高水平 。 这想都不用想就知道是错的！身体是一个调节系统 ， 它会感到疲累 ， 从而影响健康 。
特别是生活的压力、不良的作息习惯等 ， 会直接影响睾酮的分泌 ， 所以 ， 保持良好的睡眠习惯 ， 也是促睾的关键因素 。 每天不要熬夜 ， 在晚上11点前入睡 ， 每天保持8个小时的睡眠时间 ， 才能让身体激素正常分泌 ， 从而促进睾酮分泌 。
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