2、两餐之间吃水果能快速补充维生素 。两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收 。比如鲜枣最好餐前吃，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀 。菠萝可在午餐后吃，西瓜最好饭后两小时吃 。
【适合冬天吃的8种水果 冬天吃什么水果好】3、晚餐后不要大量吃 。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果 。但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 。
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