什么是“虚胖”？
说完了“实胖” ， 介绍最令人痛苦的“虚胖” 。
很多女性朋友属于“虚胖” 。 她们很少应酬 ， 日常生活中也并没有顿顿大鱼大肉 。 吃得不多 ， 身上的赘肉却越来越多 。 她们也尝试过节食减肥 ， 甚至一天就只啃俩黄瓜 ， 结果还是胖 ， 而且越节食减肥 ， 身体反而越虚弱 。 其实 ， 这是身体代谢水平太低导致的 。
能够通过节食减肥成功的人本身代谢水平是没问题的 ， 他们少吃一点 ， 体重就能降下来 。 而这些女性朋友节食也减不了肥 ， 是因为身体的基础代谢水平太低 ， 把基础代谢率提起来 ， 减肥就会变得容易 。
\r \r \r \r 代谢水平为什么会低呢？中医认为 ， 因为脾虚了、肾虚了 。 肾为先天之本 ， 脾为后天之本 。 肾气、脾气 ， 分别是先天之气、后天之气 。 气的本质 ， 是脏腑功能的体现 ， 好比脏腑干活能力的强弱 。 气虚了 ， 脏腑干活就干得慢 ， 体内的营养、水湿迟迟得不到代谢 。 代谢不掉的就变成了脂肪 ， 中医把这种脂肪称作痰湿 。
脾虚生痰 ， 肾虚生湿 ， 痰湿多了 ， 堆积在腹部 ， 人就越来越肥胖 。 而且 ， 这种脾虚、肾虚的“虚胖”人 ， 因为气虚 ， 阳气亦不足 ， 每天特别累 ， 动则气喘吁吁 ， 四肢无力感非常明显 。 还怕冷 ， 下肢容易肿 。
虚胖的人肌肉比较疏松 ， 脂肪下垂 ， 轻轻拍拍自己身上的肉 ， 如果有晃动感 ， 那就要警惕可能是虚胖 。 虚胖者不仅仅胖 ， 关键还有虚 ， 体虚则自身阴阳与气血调节受损 ， 造成抵抗力降低 ， 产生疾病 。
【许晴 减了这么久还是胖？你可能被自己身体骗了！真胖假胖你分得清吗？】“虚胖”人群如何减肥？
虚胖患者必须调理脏腑 ， 先把脾肾补起来 。 脾肾好了 ， 气充足了 ， 干活有力 ， 水湿就处理得快 ， 不会老是滞留在体内 。
虚胖患者如何补脾、补肾？推荐“仝氏健脾瘦身汤”：
取生薏米30克、茯苓9克、怀山药15克 。 上三味可每日煮粥 ， 每日一次 ， 吃半年以上 。 或者把上三味打成超细粉 ， 每天开水冲服 。 腰酸软、性欲低下者加枸杞子15克 。
\r \r \r \r 薏苡仁又叫薏米 ， 淡渗味甘 ， 入脾肾 ， 可以健脾补中 ， 利水消肿 ， 适用于脾虚湿停导致的肥胖、水肿 。 茯苓味淡 ， 淡能渗湿 ， 是重要的利湿药 ， 湿去则体重自减 。 怀山药肺脾肾同补 ， 脾肾双亏的患者 ， 要多吃怀山药 ， 把脾气、肾气补起来 ， 身体代谢能力才能提高 。 全方共用 ， 主治虚胖 。 表现为气喘吁吁、囊囊肚腩 ， 手脚发胀或水肿 ， 以女性为多见 。 持之以恒 ， 自然见效 。
“实胖”、“虚胖”也要联系自己的实际情况 ， 从饮食、运动方面多考虑 ， 才能得出靠谱的结论 。
\r \r \r \r 本期统筹：陈小瑜
本期编审：刘洁
经验总结扩展阅读
- 吃播“四巨头”2人离开，胖猴子减肥，恩克不听劝还端着盆吃
- 郑伊健 为什么郑伊健一把年纪，还留着“大妈头”？当看他短发照就明白了
- 辣椒 出道前被嘲丑女，如今却凭美貌逆袭！她是换头了吗？
- 赵本山 赵本山儿子再开减肥训练营！豪包两大栋高楼，卖力介绍大肚腩抢眼
- 恩克 吃播“四巨头”两年离开俩个，胖猴仔惜命减肥，恩克不听人劝还端盆吃
- 修图 王小丫虽然发福但也漂亮，没减肥修图，从头到脚都散发优雅气质！
- 穿衣搭配 一头利落“短发”的她：凭什么美得优雅？看过她的穿搭，就明白了
- 姐姐 日本最美佳子公主换新发型了！一身黑白配终于不老气，向姐姐看齐
- 燕麦片 减肥期间，建议多吃这3样减脂菜，好吃还掉秤
- 男神 “胖子逆袭成为男神”的明星，个个都是潜力股，有人减掉90斤