劢健康|处暑养生篇
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
处暑 ， 是二十四节气之第十四个节气 。 斗指戊（西南方）；太阳黄经为150°；于每年公历8月22~24日交节 。 此时 ， 太阳直射点已由“夏至”那天的北纬23°26′ ， 向南移动到北纬11°28′ 。
北京城区 ， 正午太阳高度也由夏至的73°32′降低至61°34′ ， 人们可以明显感觉到太阳开始偏南了 。 随着太阳高度的继续降低 ， 所带来的热力也随之减弱 。
《月令七十二候集解》：
「处暑 ， 七月中 。 处 ， 止也 。 暑气至此而止矣 。 」
此去 ， 暑退山青 ， 金秋将始 。
一候鹰乃祭鸟
这时大地五谷丰登 ， 可供鹰捕食的鸟类和动物数量很多 ， 鹰把捕到的猎物摆放在地上 ， 如同陈列祭祀 。 “天地始肃”二候是说接着天地间万物开始凋零 ， 充满了肃杀之气 。 古时有“秋决”的说法 ， 即是顺应天地肃杀之气而行刑 。 “禾乃登” 三候的“禾”指的是黍、稷、稻、粱等农作物 ， “登”是成熟的意思 ， 说的是开始秋收 。
二候天地始肃
处暑二候“天地始肃”是七十二候中的第四十一候 。 七十二候注释中说：处暑第二候是“天地始肃” ， 天地肃杀之气渐起 ， 所以古人常在这一个时节进行处决犯人 ， 谓之“秋决” ， 也就是顺天地肃杀之气 ， 藉此告诫人们秋天是不可骄盈 ， 要谨言慎行 ， 反省收敛 。
三侯禾乃登
处暑三候“禾乃登”是七十二候中的第四十二候 。 七十二候注释中说：处暑第三候是“禾乃登” ， 禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称 ， “登”即成熟的意思 ， 意思就是开始秋收 。
处暑养生小贴士：
1.改掉夏季晚睡的习惯 ， 每天增加一小时睡眠 ， 保证早睡早起 ， 可避免秋乏 。
2.增加舒展肢体的运动 ， 锻炼应以微汗为适 。
3.对于上班族来说 ， 可以经常到室外散步 ， 呼吸新鲜空气 ， 提高身体兴奋度 。 处暑再热 ， 毕竟是秋天 ， 天气收敛 ， 人体亦然 。 相对夏天的热 ， 秋天的热没有那么耗散 ， 心神也容易静下来 。
4.饮食上应少辛多鲜 。
5.进补以清补、平补为主 ， 除阳虚体质外 ， 不要过多使用温热的食物或药物 ， 以防被燥气所伤 。
（本文部分图片来源于网络
【劢健康|处暑养生篇】内部资料仅供专业人士学习）
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年
- 果酸真香警告，不看后悔！祛痘经验大分享，记录我从烂脸变健康皮的小妙招！
- 69岁洪金宝暴瘦到脱相，儿媳解释因“断食法”瘦身，身体很健康