亚健康调理廖老师|失眠忧郁的气郁体质
【失眠忧郁的气郁体质】气郁体质是指由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态 。 由于气机不畅 ， 所以常出现头昏、胸闷、腹部疼痛、不思饮食的现象 。 廖老师提醒：气郁应以疏肝行气、调理脾胃为原则 ， 多吃理气解郁消食、疏肝醒神的食物 ， 忌食辛辣燥烈、咖啡、浓茶等刺激性食物 。
气郁体质的具体表现有：很容易精神紧张、焦虑不安、常感到闷闷不乐或悲痛欲绝、情绪低沉、常感到悲观失望 ， 并且持续至少两个星期以上；会经常感到害怕、孤独 ， 或者容易受到惊吓；常感到咽喉部有异物 ， 卡在那里 ， 吐不出去又咽不下去的感觉 。
【亚健康调理廖老师|失眠忧郁的气郁体质】此外 ， 睡眠质量差 ， 常感觉胃脘胀满、疼痛或没胃口、食不下咽 ， 还会经常泛酸；形体消瘦 ， 睡眠很轻 ， 很早就醒来 ， 且再也睡不着 ， 易失眠；脸色灰暗 ， 常发脾气 ， 遇阴雨连绵下雨天 ， 情绪常会有程度不同的变化 ， 如总感觉无所适从、心情压抑、情绪低落等 。
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