抑郁症|在抑郁症中重新认识生命( 四 )
夏同学你好！当我通篇读完这一篇文章时，我感受最深刻的，和文章最后一段的含义一样，那就是“人类的精神” 。这一点，说大了是“人类强大的生命力”，说小了，那就是“即使身处最糟糕的环境，可依旧愿意抬头看头顶的阳光，并向之一步一步蹒跚前行”的行为 。读完这篇文章，我特别为你感到欣慰，不仅是因为你已经重拾对生命的信心，更重要的是，这种“求治欲”本身，就是一种疾病积极向好的信号啊！
回溯你的患病经历，大概2年 。但也需要回顾你长期以来的个人的一些性格、认知偏差，如你在文中提到“我一直以极高的道德标准来要求自己，我可以宽恕任何人的无理行为，但我始终不愿意接纳自己的一丁点错误行为”，其实，这些认知的偏差早已为情绪异常埋下了种子，这些认知偏差的存在，很容易让你对自己不满意、持负面批评态度，那你怎么还能赏心悦目地看待自己呢？后面我看到你在做心理治疗，图片中也有类似于探究你认知、情绪和行为的CBT治疗方式，我相信这些对于你改善认知以及后续地改善情绪都是非常有益的 。
其次，在你初起病时，可能只有一些轻微的、不易察觉的症状，如你描述的“不知道原因的无法快乐起来”，即使达到了目标，也没有轻松感和愉快感，其实这时已经算有一些苗头了 。作为一个精神科医生，我经常给病人说，抑郁症不是从天而降的，而都是一点点积攒起来、愈演愈烈的 。你的患病过程也同样如此，后续与家人的朝夕相处、生活观念和方式的差异、以及处在这种差异之中无法调和的矛盾，这都是愈演愈烈的促进因素 。即使首次经过了医生的评估，认为你已经是“中度抑郁”了，但这些因素似乎也没有变化，抑郁的问题越来越严重，比如出现了自残行为、认为自己是拖累、没有自信、觉得自己的存在是没有价值的、没有求治愿望等，甚至焦虑的症状也变得严重了 。
虽然病情越来越严重，但庆幸的是，你身边一直有陪伴你的爱人 。他的存在给了你继续寻求治疗的动力 。我尤其赞赏你文中的两段话，一是“不要去给他们灌输一定要坚强的道理，因为反复的教条与大道理对于病情缓解没有任何作用，甚至会加重病情”，二是“你需要在他们哭出来的时候给他们一个很温暖的拥抱，告诉他们没有关系的，并且你一定会在，会陪着他们一起治病，这样的拥抱超越任何语言和道理的力量，这才是抑郁症患者最想获取的支持和鼓励” 。作为医生，我们看到了太多对抑郁症有误解的家属或社会大众，这一点我们和病人是非常感同身受的 。我也希望借由你的文中，能让更多的人认识这种疾病 。理解可能很难做到，但消除误解我觉得是非常必要的 。
目前你已经在坚持治疗和规律随诊，并且我相信你的抑郁也已经减轻一些，那么希望你能继续坚持，继续热爱生活，继续体现“人类的精神” 。
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