三止中医|五个容易导致肾虚的坏习惯，在不知不觉中让你的“肾精”流失
“肾虚”的表现是什么？在中医上讲精神萎靡、腰膝酸软、腰部冰冷、小便清长、房事不给力等等 ， 都是肾虚的表现 。 肾虚越来越年轻化 ， 因为他们有这些坏习惯 。
坏习惯一：久坐现在的上班族 ， 朝九晚五算福报 ， 动不动在老板的威逼利诱下每天加班几个小时 ， 对着电脑一顿办公 ， 抬头一看 ， 时钟已经走到了凌晨12点 ， 叮咚一声又进入下一天的循环 。 这个时候 ， 你已经坐在凳子很久未曾动过了 ， 屁股被板凳磨得生疼 。
人在坐位时 ， 上半身大部分压力会集中在腰部 ， 再加上许多人坐姿不良 ， 常常久坐后会导致腰酸背痛 ， 这是因为身体的重量一直在压迫着腰部肌肉及椎间盘 ， 久而久之甚至会导致椎间孔狭窄甚至椎间盘突出 。 久坐腰部气血流通不畅 ， 而腰为肾府 ， 腰部的气血流通不畅 ， 不能带来营养给肾 ， 肾就慢慢虚弱了 ， 所以久坐会导致肾虚 。 长期久坐的人易感到疲惫、在羞羞的时候很快就结束了 ， 也是这个原因 。
坏习惯二：熬夜熬夜直接伤肝间接伤肾！人为什么要睡觉？肯定是为了休息 ， 人体就像机器 ， 五脏六腑为各个零部件 ， 每天都会消耗自身能量来进行运作 ， 所以每天五脏六腑都会产生废物和毒素 。 这些废物和毒素会进入血液 ， 在夜间由肝脏进行解毒后通过肾脏排出体外 。 晚上你熬夜 ， 其他器官得不到休息 ， 排出的毒素更多 ， 肝脏来不及解毒 ， 血液中的有害物质持续堆积 ， 而肾脏也会受到巨大伤害导致肾虚 。 长期熬夜出现脱发、遗尿、小便清长、遗精等就是这个原因 。
坏习惯三：纵欲过度【三止中医|五个容易导致肾虚的坏习惯，在不知不觉中让你的“肾精”流失】年轻人常常认为自己年轻 ， 恢复快 ， 沉迷于色欲不能自拔 。 而网上很多所谓的辟谣的文章也多指出 ， 手游和房事一样 ， 流出的都是蛋白质构成的物质而已 ， 并不存在所谓的“肾精” 。 在这里 ， 个人认为这种所谓辟谣就是害人 ， 就是为纵欲的人找一个安慰自己的借口 。 中医认为 ， 新生命的诞生是由生殖之精交合而成 ， 而生殖之精存在肾内 ， 所以房事流出的就是生殖之精 ， 也叫做肾精 ， 肾精在体内充盈也能身强体壮 ， 精力充沛 。 肾精不足者 ， 做什么事都提不起兴趣 ， 整日无精打采 ， 工作也没有干劲 ， 给别人一种特别“丧气”的感觉 。
坏习惯四：看恐怖片中医上讲 ， 恐伤肾 ， 指的就是惊恐过度会导致肾精遗漏 。 常常看恐怖片的人心神不宁 ， 夜间睡不着觉 ， 手脚冰凉 ， 就是因为肾精流失 ， 肾阴阳俱亏 。 心肾本是一体 ， 肾精亏虚 ， 心神则得不到安宁 ， 所以睡不好 ， 易受到惊吓 。
坏习惯五：憋尿因为工作繁忙 ， 一忙起来就忘了排泄 ， 老是有人被动憋尿 ， 憋尿对肾脏负担很大 ， 长期憋尿容易导致肾虚 。
人以肾为先天 ， 肾精对于人体来说很重要 ， 它主管人的生殖 ， 弱精、早泄、遗精甚至不孕不育等都和肾有关 。 趁年轻时要好好保护自己的肾 ， 不要因工作而丢了男人的“根本” 。
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