文|北苏
北苏 ， 二级心理咨询师 ， 专注婚姻与情感 ， 用心打造每一篇情感专栏 ， 带你遇见更好的自己 ， 遇到更好的情感关系 。
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【婚姻|想要修复婚姻，就要学会“试着相信”】01
婚姻遇到危机 ， 就如同两个人之间产生了裂痕 ， 这裂痕是证据 ， 证明两个人感情破裂、让彼此之间的信任从背叛被发现的一刻起很难再建立 。
于是重建信任成了修复婚姻很关键的问题 ， 当然也成了很难完成的难题 。
如果没有发生背叛或许还好些 ， 被背叛的一方也会更容易去信任自己的伴侣 。
背叛一旦发生 ， 随之而来的伤害和欺骗 ， 都让被背叛的一方犹如惊弓之鸟 ， 很难再放下顾虑 ， 像过去一样接纳和信任伴侣 。
这份不信任 ， 假如只是惩罚想要回归家庭的背叛者 ， 或许也还尚可；毕竟这是他背叛婚姻后需要承担的代价 ， 也是他想要挽回婚姻弥补家庭需要做出努力的方向 。
只是 ， 对于不信任伴侣的被背叛者来说 ， 这份不信任在怀疑和惩罚伴侣的同时 ， 也成了自己心里的一处痛、一道坎 ， 成了自己与生活之间的一道阻碍；无论多想靠近幸福 ， 却还是很难真正碰触到幸福 。
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经历了背叛 ， 夫妻双方也经过商定要继续一起走下去 ， 背叛者试着按照约定结束婚外感情 ， 试着为回归家庭做出积极的努力 ， 试着重建两个人之间的亲密 ， 可是被背叛者即便把这些都看在眼里 ， 却还是很难真正的信任怎么办？
对于大部分的被背叛者来说 ， 需要重新信任伴侣 ， 他们是知道的 ， 也是希望做到的；同时重建信任也是被背叛者认为挽救婚姻的重要的步骤；
当信任迟迟无法建立 ， 当自己想信任伴侣却做不到信任伴侣时 ， 困扰从“很难重新信任”上升到“自己做不到信任 ， 自己能力不够” ， 从怀疑婚姻到质疑自己 ， 不信任对方 ， 痛苦更多的却是被背叛者自己 。
对于被背叛者来说 ， 似乎只有伴侣给出足够的努力让自己敢于信任 ， 这份信任才会重建 ， 没有能力相信他的自己 ， 才可以找到一些安全感 ， 才敢相信继续相伴的日子有真情在 ， 没有背叛在 。
伴侣积极诚恳的回归态度成为重建信任唯一途径后 ， 被背叛者在要求伴侣付出努力的同时 ， 也就给自己要来了更多的不确定信息 ， 要来了更多的不安和焦虑 。
背叛者能够给到的信任多少 ， 由背叛者的掌控 ， 被背叛者无形之中成了被动方 ， 处在被动角色的人没有安全感 ， 自然也就无法真正地去相信 。
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修复婚姻 ， 却又无法重建信任 ， 为此痛苦的人 ， 需要先与自己核对两个问题：
第一：经历背叛的你是否确定要继续这段婚姻 ， 你需要做的是先想明白你要的什么 ， 然后才是需要做什么 。
也就是说 ， 你需要先与自己核对清楚 ， 你是否需要这段婚姻、是否认同你想继续婚姻的决定、是否希望你的婚姻家庭可以回归正轨 。
如果你的答案是肯定的 ， 你需要面对的问题就不是很难重建信任、不是害怕伴侣会再次背叛自己；而是你可以通过做些什么重建你们之间的信任 ， 在已经有所修复的基础上如何加固你们之间的信任 。
第二：重建信任也好、修复婚姻也罢 ， 你为的是什么？
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