民福康|熬过了三伏天，处暑后又该如何养生？教你几招应对“秋老虎”( 二 )
这时比较适合吃酸味的食物和分泌 。 酸味的食物能够刺激津液分泌 ， 起到除燥的作用 ， 而蜂蜜具有滋阴、润肺、养肺的功效 ， 能够贴合秋季养生的固护肺阴的理念 。
总结下来 ， 可以发现 ， 处暑之后养生可以包括饮食、睡眠、运动以及日常习惯等多个方面 。 从这些方面多留心 ， 能够更好的帮助人们保养身体 ， 迎接丰收的秋季 ， 收获健康 。
而很多南方人要说了 ， 我们这里过了“处暑” ， 还有“秋老虎” ， 这可怎么办？别担心 ， 还有3招可以帮你应对“秋老虎” 。
秋老虎之所以会给人们的健康带来不好的影响 ， 主要因为它有“三板斧” 。
第一板斧：秋感
第二板斧：秋燥
第三板斧：秋泻
针对这三板斧 ， 人们采取相应的处理方法 ， 就能顺利的度过秋老虎 ， 避免身体总是觉得不舒服 。
秋感来袭 ， 做好防晒加风寒
秋感主要指的是秋季感冒、风寒等 。 温差变大 ， 让人们多穿一点 ， 中午会嫌热 ， 少穿一点晚上有觉得冷 。 这时 ， 要兼顾防晒和防止风寒 。 选择可以轻便携带的防风外套 ， 并且在外出时带好帽子 ， 既能起到防晒的作用 ， 也能避免秋风刺激人们的头部 。
秋燥出现 ， 降燥滋阴是关键
很多人在秋老虎出现后 ， 频繁的咳嗽 ， 还会有不少的痰液 ， 这往往和秋燥有关 。 口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干都是秋燥的典型表现 。 想要应对 ， 需要及时的降燥滋阴 。
从饮食上做到补充维生素和充足的水分 ， 多喝蜂蜜水、雪梨水、川贝枇杷液等 ， 既能起到润肺的作用 ， 也能改善秋燥 ， 润肺滋阴 。
其次在生活起居上 ， 可以在屋内放一个加湿器 ， 保持空气中的湿度 ， 避免长时间开着空调睡觉 ， 适当的开窗通风 ， 也能缓解秋燥 。
秋泻频发 ， 健脾胃、强正气
秋泻的出现一方面是生冷饮食对肠胃造成刺激 ， 一方面是人们本身就存在脾胃虚弱等问题 。 这时不妨通过艾灸等方式调理脾脏 ， 巩固正气 。
在处暑后艾灸 ， 能有效的改善人体内正气不足、秋乏等问题 ， 通过艾灸中脘穴、肾俞穴、肺俞穴、脾俞穴、太溪穴等多个穴位 ， 能够温补阳气 。 而艾灸中脘穴、足三里穴、承山穴能够帮助清除人体内的湿邪 ， 排出余毒 ， 强正气 。
【民福康|熬过了三伏天，处暑后又该如何养生？教你几招应对“秋老虎”】结语：处暑后 ， 人们往往需要通过合理的养生方法 ， 改善自己的健康状况 ， 为迎接秋冬气候的变化做好准备 。 从文中提到的几点出发 ， 能够更好的保护健康 ， 应对“秋老虎” 。
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