民福康|谷维素和维生素B12对身体有何好处？如何补充？
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导语：人类身体里有很多种微量元素 ， 各自发挥着作用 ， 缺一不可 。 这些微量元素里包含维生素B12和谷维素这两种 ， 它们虽然在体内的含量比较少 ， 但是发挥着大大的功能 。
可能有些人看到标题 ， 对谷维素和维生素B12并不了解 ， 不知道是什么 ， 那先来科普一下 。
谷维素和维生素B12的定义
谷维素
谷维素又叫谷维醇 ， 是一种脂溶性的维生素 ， 是最临床上最常见的调节神经功能絮乱 ， 抗心律失常的药物 。
维生素B12
维生素B12——钴安素 ， 是维生素当中唯一含有金属元素的 。
既然了解了这两个微量成分 ， 有的人会问这两个可以治什么病?应该怎么吃?的确 ， 吃对了能给我们的身体带来很多好处 ， 但是吃错了就会有不良反应 ， 那么应该怎么吃 ， 医生来告诉你 。
吃谷维素的好处
一、美容 ， 改善皮肤
谷维素存在于稻米油中 ， 从其中提取出来的一种天然物质 。 吃谷维素可以促进皮肤细小血管的循环 ， 减少皱纹 ， 减缓衰老 ， 皮肤皲裂 ， 配合维生素E的使用还可以治疗脱发 。
二、调节血脂
吃谷维素可以控制胆固醇的结合 ， 经实验表明 ， 它可以减少胆固醇的沉积 ， 抑制其在消化道的吸收 ， 从而调节血脂 。
三、防止冠心病
谷维素可以阻止动脉粥样的硬化 ， 从而防止冠心病的发生 。
四、改善儿童发育障碍
谷维素含有雌激素 ， 能够促进儿童的生长发育 。
五、防止血栓的形成
谷维素可以抑制ADP诱导的血小板凝聚 ， 吃谷维素可以防止血栓的形成 。
六、促进消化系统 。
日常生活中 ， 经常食用高糖高油高脂的食物 ， 会对我们的肠胃造成不好的影响 ， 有的人会形成胃病和肠炎 ， 可以食用谷维素 ， 起到缓解作用 。
吃维生素B12的好处
一、治疗精神性疾病
维生素B12可以缓解和支持人体的中枢神经系统 ， 缺乏维生素B12会导致同型半胱氨酸浓度的升高 ， 引起相关联的精神性疾病 。 补充适量的维生素B12 ， 能够降低同型半胱氨酸的数值 ， 防止痴呆 ， 精神障碍等相关症状 。
二、减少流产早产的风险
孕妇如果长期体内缺乏维生素B12 ， 可能会导致早产 ， 甚至严重的可导致反复流产 。 哪怕孩子顺利生下 ， 因为母体长期缺乏维生素B12 ， 婴儿的神经发育系统也不能得到完善 ， 对孩子的身体健康造成很大影响 ， 所以孕妇要有意识地在刚怀孕的时候进行补充 。
三、促进吸收
有一些中老年人会出现营养不良的情况 ， 是因为肠胃吸收功能下降 。 可以服用维生素B12 ， 促进肠胃的吸收 ， 减少疾病的发生 。
四、治疗恶心贫血
维生素B12可以和叶酸一起用于治疗巨幼红细胞性贫血 。
综上所述 ， 一起知道了它们的好处 ， 那再来说如何使用 。 这两种营养素可以单独使用 ， 也可以一起食用 ， 但是无论怎么吃都一定要听医生的 ， 不可盲目吃 。
谷维素和维生素B12的吃法
l选用制剂
很多药房里都会有谷维素和维生素B12的制剂卖 ， 可以平时带着一起吃 ， 但是一定要选择大厂的制剂 ， 因为有保障 ， 可以保证药品的真实性 ， 不会买到假冒产品 。 也不用挑特别贵的买 ， 虽然厂家不同 ， 成分略微不同 ， 但是营养成分大体上是一样的 。
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