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张凯悦动养生|高血压危害到底有多大？为什么血管会出现硬化？( 二 )


为什么血管会出现硬化？血管硬化主要是因为血脂异常、高血压病 ， 这两者是动脉粥样硬化的危险因素 。 出现血管硬化的情况 ， 就需要及时地干预 ， 调整不良生活习惯 ， 改善饮食 ， 多运动多沟通 ， 有利于我们预防血管进一步病变 ， 但其他的诱因我们也不能够小觑 。 例如以下这几点：
①年龄
随着年龄增大 ， 人免不了会遇到器官、血管、功能衰退的情况 ， 血管在工作了那么多年后 ， 弹性下降是正常现象 。 血管弹性弱了 ， 自然就容易硬化了 。 虽然不能避免这一情况 ， 但是可以通过运动、保持营养平衡来缓解血管弹性变差的速度 。
②缺少活动
多数在办公室上班的人可能会缺乏运动 ， 因为工作一天下来 ， 人已经非常累了 ， 回到家就只想躺着 ， 很少人能够坚持运动 。 和长期积极活动的职业相比 ， 不运动的人因血管硬化造成死亡率要高很多 。 缺少活动 ， 血管得不到相应的刺激 ， 逐渐地弱化血管 ， 这就有可能让血管硬化 。
③不良饮食习惯
长期高油、高糖、高脂饮食 ， 会加重血管负担 ， 致使血管变硬 。 这样的饮食模式会让血液沾染许多油脂 ， 当血液流过血管时 ， 这些油脂也会附在上边 ， 影响了血管弹性 ， 久而久之就会有血管硬化了 。
④肥胖
体重太重 ， 会给血管和心脏很多压力 。 血管可能会被多余的脂肪挤压 ， 造成收缩 。 血管的弹性会因为血液沾染了脂肪而变差 。 最好每天坚持运动 ， 保持正常的体重 ， 这样不会因肥胖加速血管老化 。
治疗高血压的方法有哪些？Ⅰ饮食疗法
饮食最好荤素搭配得当 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 也不要忘了摄入优质的蛋白质和脂肪 。 高血压患者最好要减少胆固醇的摄入 ， 包括肥肉、动物内脏、动物油等 。 炒菜时放入的盐也要留个心眼 ， 不要放太多 ， 一天摄入的钠盐量超过6g ， 会加重病情 。
Ⅱ运动疗法
推荐高血压患者选择有氧且对耐性有要求的运动 ， 这样能够很好地促进血液循环、消耗掉身体里多余的脂肪和能量 。 这类运动项目有散步、慢跑、游泳、骑自行车 。 高血压患者切勿急功近利 ， 运动是一项长远的事情 ， 如果太急躁 ， 拼命运动 ， 反而会适得其反 。
Ⅲ药物治疗
高血压患者可选用适合自己的治疗药物 ， 这需要到医院咨询医生 。 有时候根据病情严重程度来规划怎么用药 ， 病情较轻 ， 可以使用单药治疗 ， 病情较重的话 ， 可能需要联合用药 。 最好选择长效降压药 ， 这样降压的持续时间要长一些 ， 然后需要注意从小剂量开始 ， 不要马上选择大剂量药物 ， 可能会给身体带来负担 。
结语：高血压给人带来的危害非常大 ， 涉及到大脑、眼睛、肝脏 ， 可以说全身上下高血压都能损害到 ， 它能够限制住人的活动 ， 降低人的生活质量 。 在医院检查时 ， 发现病情可以同医生一块商量该怎么治疗 。 平时要积极控压 ， 不要让血压有太大的波动 。

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