卖报大郎君|吃素？不好意思，你不配！( 二 )
你吃素就吃素吧 ， 怎么就只吃蔬菜水果 ， 不吃主食呢？
有的人真的很奇怪 ， 尤其是接受了西方思想的那些减肥人士 ， 天天榨果汁吃蔬菜 ， 一个不折不扣的素食主义者 。
他们什么蔬菜都吃 ， 就是不吃主食 ， 他们把主食归为糖类 ， 把糖类视为洪水猛兽 。
结果 ， 原本以为吃素可以养生 ， 不料吃着吃着身体越来越差了 ， 最后月经也不来了 ， 这就是气血极度亏虚的结果 。
《黄帝内经》早就说了 ， 五谷为养 ， 五菜为充 ， 五果为助 。 蔬菜水果真的不养人、不养气血 ，
蔬菜水果最大的作用就是疏通 ， 按照西方的说法就是清肠排毒 。
吃素的人更要以五谷为主 ， 以主食为主 ， 一切不吃主食的吃素都是错误的吃素 。
你吃素就吃素吧 ， 怎么整得比吃肉还油腻呢？
有的人认为 ， 吃素会营养不良 ， 所以做素菜的时候油放得特别多 ， 以为这样就可以弥补吃素带来的缺陷 。
你问他 ， 为什么放这么多油？
他说 ， 太素了 ， 没有营养 。
你问他 ， 既然你认为吃素没有营养为何还要吃素呢？
他说 ， 没办法 ， 身体病了 ， 吃素让人健康 。
一方面认为吃素让人健康 ， 另外一方面又觉得吃素没有营养 ， 这不是拿自己的矛戳自己的盾吗？
吃素 ， 适当多放一点油是可以的 ， 但放多了与吃肉没什么区别 ， 油属于肥甘厚味 ， 吃素本来就是为了吃清淡一些 ，
让身体的负担减轻一些 ， 让身体里面的垃圾少一些 ， 你吃那么多油 ， 吃进去不运化还不是一样变成垃圾 。
其实 ， 正确吃素不会造成营养不良 ， 完全不用担心 ， 你只要把五谷吃好了就可以了 。
以前经常吃肉的人突然吃素 ， 身体会有一个适应的过程 ， 偶尔会出现头晕乏力 ， 这是正常的 ， 过一阵子就会调整过来的 。
我个人建议 ， 经常吃肉的人吃素不要急于求成 ， 慢慢来 ， 循序渐进 ， 先不要全素 ， 可以吃些鸡蛋 ， 过一阵子后再全素 。
你吃素就吃素吧 ， 怎么每次都吃那么多 ， 吃到撑呢？
我有一个朋友 ， 每次去素食餐厅吃自助他都是第一动筷子最后一个吃完的 ， 每次都吃得特别多 ，
， 每次都要吃撑 ， 朋友都羡慕他胃口好、饭量大、能吃是福 。
我开玩笑说：你这样吃会把老板吃穷的 。
他也开玩笑说：“难怪我每次进来老板的脸色都不好呢 ， 不过不是我想吃啊 ， 是素食禁不住饿 ，
不多吃一点营养跟不上 ， 吃肉吃多了会撑肚子 ， 吃素吃多了不会撑肚子 ， 还真有人这么想的 。
难道 ， 素食就不需要消化？直接变成气血？
素食也要消化的 ， 你脾胃运化能力只有那么多 ， 吃素吃多了同样运化不掉 ， 以致使吃进去的素食变成垃圾堆积在身体里面 。
所以 ， 吃素也要吃七八分饱 ， 这一点与吃肉是一样的 。
你吃素就吃素吧 ， 怎么把葱、姜、蒜也戒了呢？
如果你是修佛修道的 ， 戒荤腥那是必须的 ， 但你不是修行人 ， 吃素只是为了健康 ， 怎么还把葱、姜、蒜、辣椒戒了呢？
葱、姜、蒜、辣椒这些调料 ， 不仅仅是调料 ， 还有很好的食疗作用 。
蔬菜大多是寒凉的 ， 阳虚体质的人经常吃会更加阳虚 ， 所以做素菜的时候应该多放一些葱、姜、蒜 ，
葱、姜、蒜都是温性的 ， 刚好可以中和蔬菜的寒凉 。
除此之外 ， 经常吃素的人要多吃一些种子食物 ， 多吃些坚果 ，
坚果都是补阳气的 ， 这样就不至于因为只吃素食而致使阳气不足 ， 尤其是吃素又怕冷的女性朋友 。
阳气对身体至关重 ， 别吃素吃着吃着把阳气吃没了 。
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