祥光堂|为什么“糖尿病”越来越多？提醒：远离4个习惯，可平稳血糖
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糖尿病是指人们体内的血糖过高引起的疾病 ， 也就是人们常说的“富贵病” ， 这种疾病需要终身治疗 ， 当病发时非常可怕 ， 严重的可能会直接导致死亡 ， 糖尿病的病因除了先天的遗传因素之外 ， 还和后天的环境以及生活习惯息息相关 ， 要引起重视 。
为什么糖尿病患者越来越多? 医生苦劝：这4个坏习惯尽量远离
1、爱吃甜食
甜食因为其独特的口感 ， 深得人们的喜爱 ， 同时 ， 吃甜食还可以调节人们的情绪 ， 但甜食中含有的糖分过高 ， 不宜多吃 ， 如果经常摄入过量的甜食 ， 容易造成体内的糖分过高 ， 给人体的胰腺带来压力 ， 增加诱发糖尿病的风险 ， 甜食虽好 ， 尽量少吃 。
2、长期熬夜
随着社会的高速发展 ， 目前各个城市在夜晚也都是灯火通明 ， 人们的夜生活也比较丰富 ， 人体白天经过劳碌的工作 ， 夜晚正是机体进行休养生息的时候 ， 如果熬夜 ， 势必会造成生物钟的紊乱 ， 长期如此 ， 会导致内分泌紊乱 ， 进而影响胰岛素的分泌 ， 增加患糖尿病的几率 ， 同时也会影响机体免疫力 ， 不利于健康 。
3、久坐不动
现在人们的生活节奏非常快 ， 很多人都没有锻炼的习惯 ， 尤其是一些办公室的白领 ， 通常一坐下就是几个小时 ， 久坐不动会影响体内局部的气血循环 ， 缺乏运动也容易造成人体肥胖 ， 长期如此 ， 会导致机体内分泌功能紊乱 ， 造成胰岛功能下降 ， 进而引发糖尿病 。
4、抽烟喝酒
随着人们生活水平的不断提高 ， 很多人们下班后 ， 会约上三五好友或者同事一起喝点小酒 ， 尤其是夏天 ， 吃个烧烤喝点啤酒 ， 非常惬意 ， 但人们在享受抽烟喝酒的同时 ， 身体却在承受烟酒中有毒物质的侵袭 ， 长期抽烟喝酒 ， 容易造成胰岛功能下降 ， 增加引发糖尿病等慢性疾病的分险 。
预防糖尿病 ， 首先就是要使体内的血糖稳定 ， 在改掉以上所说的不良习惯以外 ， 还可以通过不间断的食疗 ， 多吃些有助于降糖的食物 。
【祥光堂|为什么“糖尿病”越来越多？提醒：远离4个习惯，可平稳血糖】芦笋
莴笋是我们常见的蔬菜 ， 莴笋中含有丰富的香豆素等物质 ， 可以很好地起到降糖的效果 ， 糖尿病患者的食谱中也有莴笋这一个选项 ， 经常摄入莴笋既可以改善糖尿病的症状 ， 还可以起到预防的作用 。
洋葱
生活中 ， 有些人也吃过洋葱 ， 其含有的硫化物熏得很多人掉眼泪 ， 这也是很多人不喜欢吃洋葱的原因 ， 其实洋葱的营养价值很高 ， 其含有的蒜氨酸和异蒜氨酸成分 ， 可以增强胰岛素功能 ， 有助于控制体内的血糖 ， 减少糖尿病的发生几率 。
西红柿
很多人都喜欢吃西红柿 ， 西红柿中含有丰富的茄红素、膳食纤维、维生素C等物质 ， 经常摄入西红柿 ， 既可以促进肠道的蠕动 ， 清除体内的自由基 ， 还能控制体内的血糖 ， 有助于机体的健康 。
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