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本文转自：钱江晚报一字马、大劈叉、人字旗 65岁 还被小年轻夸他有种微醺般的骄傲

本文转自：钱江晚报
一字马、大劈叉、人字旗 ， 外加一身腱子肉
65岁还被小年轻夸
他有种微醺般的骄傲
本文转自：钱江晚报一字马、大劈叉、人字旗 65岁 还被小年轻夸他有种微醺般的骄傲
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每当自己的体型被年轻人点赞的时候 ， 费炳荣是有点小骄傲的 。
和很多同龄人喜欢太极拳、广场舞等运动方式不同 ， 常年在健身房锻炼的费炳荣65岁了 ， 仍然能轻松做一字马劈叉、一次能做三十多个引体向上 ， 甚至还能侧立做人字旗 。 常年健身让他肌肉结实、力量充足 ， 活成了二三十岁的小伙子模样 。 前不久桐庐一场健美比赛 ， 他更是和年轻人一起同台秀了一把肌肉 ， 真的是越活越年轻了 。
年纪越大越硬核
他成了年轻人的偶像
桐庐这场健美比赛 ， 参加六十公斤级的费炳荣最终拿到了第四名 。 比赛结束后年轻人纷纷拉着他合影 ， 有人和他讨论健身的心得 ， 有人感叹高龄的他还有如此好身材 。
“裁判长好奇地问我多大了 ， 得知我65岁非常惊讶 。 ”费炳荣告诉钱江晚报·小时新闻采访人员 ， 裁判长告诉他10月份在杭州还有一场健美比赛 ， 邀请他一定要报名参加 ， 还说他会取得更好的成绩 。
这是费炳荣第一次参加健美比赛 。 与其他年轻选手赛前准备不同 ， 费炳荣没有为了塑造肌肉线条刻意调整饮食 ， 赛前也没增加训练量 。 他解释说 ， 年轻选手赛前每天补充大量蛋白质 ， 还要进行专门的“脱脂脱水”准备 。 像他这样的老年人 ， 蛋白质过度摄入会加重肾脏负担 ， 甚至会诱发一些疾病 ， 这违背了他健身的初衷 ， 因此赛前他没有改变饮食习惯 。
健美比赛前训练准备 ， 费炳荣觉得自己是“水到渠成”——像日常一样练习引体向上、俯卧撑 ， 器械只用简单的哑铃进行力量锻炼 。 虽然年轻人常用的大型健身器械肌肉塑形成效更快 ， 能让肌肉线条更为饱满 ， 但费炳荣认为对他这样的老年人来说 ， 对骨骼肌肉的压力太大 ， 不利于身体健康 。 确保自己的身体不受到伤害 ， 他觉得这是老年健身中最重要的原则之一 。
当初练习一字马、劈叉、人字旗 ， 费炳荣都是自己上网搜视频看教程 ， 琢磨练出了一身漂亮的肌肉线条 。 比赛期间 ， 不少年轻人向他请教；在健身房锻炼的时候 ， 有教练也来跟他交流健身的知识 。 “他们说我是他们的偶像” ， 自己的健身成果得到年轻人的赞扬和认可 ， 费炳荣内心还真有点小骄傲 。
“和年轻人在一起就很开心 ， 感觉自己也年轻了 。 ”费炳荣说 ， 更多的是享受和年轻人同场竞技 ， 而不是拿名次 。
退休时一身老年病
健身让他时光倒流几十年
十年以前刚退休的时候 ， 腰痛、耳鸣、眩晕的毛病接踵而至 ， 严重的时候转个身头就晕得不行 。 到医院找专家看病 ， 医生告诉他这些都是老年病症状 ， 想要根治难上加难 ， 吃了不少药也没能有多大的改观 。
后来费炳荣想到了走路、跑步 ， 他走着、跑着 ， 渐渐地发现头晕耳鸣症状缓解了、消失了 ， 尝到了甜头的费炳荣之后十多年将健身作为一种生活习惯坚持下来 。 每天在健身房锻炼 ， 不仅让他胃口变得更好了 ， 晚上的睡眠质量也大大提高了 ， “感觉自己就像20岁左右的小伙子一样” ， 费炳荣开心地说 ， 连走路也轻快许多 。

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