中外医讯|肝脏是怎么越变越胖的？( 二 )
和身体减肥一样 ， 脂肪肝在发展成为肝硬化之前 ， 也是一个可逆性的过程 ， 只要去除病因 ， 就可以痊愈 。
合理膳食 ， 节制饮食
一日三餐做到粗细搭配 ， 常吃粗粮 ， 同时控制高能量、高脂肪的食品 ， 戒烟戒酒 ， 尽量少吃甜食和油炸食品 。
调节心态 ， 适当运动
保持乐观的心态 ， 适量运动 ， 每周运动3次 ， 每次半小时左右 ， 加强体内脂肪的消耗 。
慎用药物 ， 科学减肥
科学减肥应遵循安全有效的药物 ， 合理的饮食结构 ， 良好的生活习惯和适量运动 ， 以2周减少1kg为宜 ， 每个月下降不超过5kg 。
脂肪肝 ， 给它「减肥」就好
尽管 ， 脂肪肝在我国富裕地区平均患病率达17%（12.5%~27.3%） ， 平均每10个人中 ， 约2人有脂肪肝 ， 但有研究显示 ， 九成脂肪肝患者都处于单纯性脂肪肝阶段 ， 这个时期只要戒烟、控制体重、适当运动、改变不良生活方式即可 ， 不需要服药[9
。 但如果发展成了脂肪性肝炎 ， 就需要积极治疗了 。
因此 ， 了解并及时给肝脏「减肥」 ， 在第一阶段治愈是防止肝脏进一步病变的黄金阶段 。
来源：中外医讯（MEDINFO-AU） ， 医护人员及热爱健康者欢 迎关 注 。
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