离婚|就算初心白头到老，离婚也是难以避免｜心理咨询科普vol. 6( 三 ) 咨询师|结婚|婚姻问题|婚姻

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怎么知道自己是否需要心理咨询？
其实就算过程非常痛苦和颠簸，大部分人还是可以成功地引导自己度过离婚。但对有些人来说，离婚带来的灾难和打击是毁灭性的，克服悲伤和失落似乎是无法逾越的困难。而且，就像任何重大人生改变一样，离婚会影响你生活的方方面面——从情绪健康到身体健康。
如果离婚带来的痛苦已经变得超出你自己能承受的范围，寻求心理咨询的帮助是自我关爱的一个重要步骤，尤其是在你有孩子的时候。如果这时你想全身心地支持你的孩子，那你自己的情绪健康就必须稳固坚实。所以，照顾好你自己，这样你才能更好地照顾你的孩子。
如果你不确定心理咨询到底是不是正确的选择，这有一些能帮你找到方向的路标。其中有些警示性的征兆说明你需要专业的帮助。这些症状从轻微到严重不等，尽管每个人的情况都不一样，但这些都是你在寻求心理咨询时应该考虑的常见迹象：

无法入睡或半夜醒来
自我厌恶或对自己失望
觉得自己不值得被爱或得到幸福
体重突然大幅增加或减少
社交阻断或自我封闭
对曾经喜欢的活动失去兴趣
无法控制的愤怒
慢性抑郁
自杀意念（想法）和尝试
影响日常生活的焦虑或过度担心

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图 / Pinterest

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总结
心理咨询有很多可以帮到你的地方。但第一步是给你自己一些时间，让自己完全为失去的关系、陪伴、支持、和你们共同的未来悲伤。这个过程不一定必须由你一个人来完成，不管是朋友，家人，支持团队还是心理咨询师都可以在你的恢复期承担重要的角色。
只是相比亲友，心理咨询师可以做的事更多：

陪你完成离婚的情感阶段
教你所需的应对技能来处理离婚带来的感情痛苦
给你的家庭提供咨询和支持的论坛
提供感情指导以帮助你理解婚姻失败的原因并预防未来的感情问题

最后，不管你选择怎样的方式度过情绪危机，解决问题的前提都是发现自己。
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本文系编译，原文链接：https://www.therapytribe.com/therapy/divorce-counseling-advice-support/
作者：Dr. R. Y. Langham, Ph.D.
编译：简单心理 Ary
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