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80年代是武术热、气功热在华夏大地兴起的开始，当时我正上初中 。有一位同桌借了一本书给我，从此我就走进了传统文化的大门 。那本书是——《少林七十二绝技练法》，呵呵，听起来有点武功秘籍的味道吧 。
【内劲一指禅练到最后能怎样 内劲一指禅站桩体会】当时气功、武术类期刊很多，记忆中有《气功》、《武林》、《武魂》、《武当》、《少林与太极》、《搏击》、《精武》、《中华武术》、《气功与科学》、《气功与体育》、《中国气功》、《中华气功》、《东方气功》等等十几种之多，害得我很长时间都没吃过早餐，零花钱全买书了 。那时我对全市各大书店、书市的位置了如指掌 。旧书店是我的最爱，那里偶尔能淘到一、两本“精品” 。
那时候流行气功不下百种，其中有一种“少林内劲一指禅”（不是手指倒立的那种），这种功以小马步桩为基础，可以很快练出外气，我曾经练过一段时间：每天5点多起来站桩（有时三点多就起来了），带着成为高手的梦想在那儿苦熬 。我第一次站桩不到两分钟，就有了“气感”，切实体会到手上有种说不清的能量，而且这种所谓真气，能让大多数人都感觉到 。我觉得这是现代科学还未认识的东西，老祖宗留下的功夫确实有道理 。从此，我就与站桩结下了不解之缘 。
由于年龄关系，又是自学，当时的我对于站桩谈不上什么理解，只是傻练而已 。后来又陆续学过多种功法，对于站桩就不象刚开始那么有热情了，变得时断时续 。时光转眼到了90年代初，我已经读大学了 。通过《武魂》杂志的介绍，得以拜访当时住在武汉汽车工业大学的意拳名家林肇仑先生（姚宗勋先生的弟子） 。林先生为我调整了桩架，指点了站桩的窍要，令我受益匪浅，也由此略窥姚宗勋先生一脉的意拳风格 。
80年代底到90年代，王选杰先生一直是传播大成拳（意拳）的旗手人物，发表过很多文章 。我对选杰先生很景仰，参加过他在《精武》杂志举办的培训班，后来也结识了他的一些弟子，得以学习选杰先生一脉的大成拳 。根据个人浅见，姚宗勋先生与王选杰先生两位前辈所传的东西，还是有明显的不同，除了桩架细节不同以外，姚宗勋先生更注重意识诱导，王选杰先生更注重自然得力 。
这期间，我已经开始站技击桩（主要是矛盾桩）了，也练习了试力、单操手等，锻炼强度更大，身体变得更加强壮，对站桩也开始有了理性的思考和探讨 。除了大成拳（意拳），我还跟随湖北武林名宿杨勇老师学习朱砂掌，对抻筋拔骨的功夫加深了体会 。90年代末，我开始陆续教身边一些熟人站桩养生，积累了一点经验 。大学毕业后我在执法部门工作，站桩练拳对我的工作起到了很好的促进作用，很多次的危险经历都化险为夷，并因为空手擒住一名持刀伤人的精神病患者而被本地媒体报道过 。
进入21世纪后，我有幸师从京城武术大家马国兴老先生学习拳法及内功 。马国兴老先生家学渊源，对于中国武术有系统的理论见解，其古文功底及易经功底也非常人所及，这对他阐释武术理论起了重要作用 。至于马老的功夫境界那也是相当传奇的，这里就不多说了 。马老教我也是从站桩开始，不过他的桩法更注重真气的运使 。后来，我又修习过武当派的各种桩法、混元内功、先天太极拳等，都有所收获 。
2010年，我到北京拜在大成拳明师李荣玉先生门下，深造大成拳桩功 。李荣玉先生乃常志朗先生（解放后在王芗斋祖师家里住过九年）衣钵传人，理论和实践水平都非常高，其对站桩的讲解与以前所学均不相同，让我豁然开朗，到此才略知站桩及中国武术的真义（这只是个人因缘问题，并非是说前面所学都不够好，老师们所传都是真东西，只是我没学好） 。也就是说，我是学习了二十五、六年以后，才觉得自己大概懂了一些 。此后，我更努力的推广站桩，在各地举办了多次公益活动，希望能把老祖宗留下的好东西发扬光大 。
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