燕麦热量在340~400大卡之间,可以每天早晨冲泡一大份燕麦粥,可以补充人体营养需求,虽然热量比较高,但它具有减肥、降低血糖之功效,不过不适合大量食用,会导致胃痉挛或腹胀,也不适合用80℃的开水冲泡,会破坏营养成分 。
燕麦的热量较高
文章插图
通常每100克的燕麦热量在340~400大卡之间,在大多数食物中热量算比较高的,若是在饮食燕麦时,需要控制好食用量,可以每天早晨冲泡一大份燕麦粥食用,补充能量 。
【燕麦的热量】
文章插图
燕麦是低糖、高营养的食品,虽然它的热量比较高,不过它蕴含着高纤维、高蛋白营养成分,适量食用燕麦可以起到减肥的效果,也可以起到降低血糖的效果 。
文章插图
在食用燕麦的过程中,不要大量的食用,不然会导致胃痉挛或腹胀等不良症状,也不适合用高于80℃的开水冲泡,会破坏燕麦的营养成分,起不到良好的效果 。
经验总结扩展阅读
- 鞋子捂脚有味怎么办
- 怎样缓解月经疼痛
- 引起小儿的异嗜症状的原因有哪些?
- 关于产后疼痛的全面解答
- 为什么一只鼻孔痒痒的有点痛
- 大气有涵养的辅导班名字
- 畅取名的意思是什么
- 男孩带琛的满分名字
- 最有骨气的网名好听励志
- 梓煜名字的寓意是什么