昨天晚上|在亲密关系中，先好好地爱自己( 二 )
我也更关注自己的情绪 ， 比如觉察自己是不是经常会动不动就生气？不再忽略自己的任何想法与情绪 ， 而是接纳、关怀、安抚它们；与它们对话 ， 看到它们的每一个部分 ， 不勉强不阻抗 ， 允许它们在自己的天空飘荡一会 ， 任着它们飘来飘去 ， 只留下自己的平静与包容 。
我也允许自己有一些懒散小憩 ， 因为我也有勤奋与行动；
我也允许自己有一些自卑与不足 ， 因为我也有自信与擅长；
我也允许自己有一些任性与脆弱 ， 因为我也有明理与坚强；
我允许自己许多的真实的部分与想法 ， 因为这就是一个真实而完整的我 。
一个人只有允许自己、接纳自己、够爱自己 ， 她的爱才能溢出来去滋养关系 。
而从爱自己到爱他人 ， 也有一个度的问题 ， 如果爱他人爱的太过用力 ， 成为执念 ， 那也会对关系造成损害 ， 并且反噬 ， 影响自己 。
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03、接纳别人 ， 轻松去爱
前一段时间 ， 我发现自己曾经很长时间都对母亲处于对抗的状态 ， 现在终于放下对抗 ， 慢慢的和母亲的关系舒适融洽起来 。
因为曾经内心里非常抱怨母亲对自己不够尊重、不够宽容、不够慈爱、不懂接纳 ， 总之不是自己心目中的“理想父母”的样子 。
而传统文化中的孝道 ， 又让自己感恩母亲 ， 于是常常让自己处于一种又爱又恨的冲突之中 。 完全不知道如何亲近自己的母亲 ， 只是注重一些外在的形式：为母亲添置衣服、带她旅游、带她享受美食 ， 带她看大小病 ， 发现母亲一陷入低落的情绪 ， 马上想逗母亲高兴 。
但似乎一切都很徒然空洞 ， 母亲似乎并不是很愿意享受我的好 ， 甚至有些拒绝 。
而自己内心里除了相爱相杀的冲突 ， 还有不亲近母亲的隐隐内疚 。
经过觉察与学习 ， 突然明白了：其实自己这么用力做那些事 ， 只是自己执著的证明给别人看 ， 从而让自己感觉好些 ， 却没有看见对方真正的需要 。
于是 ， 我允许接纳了自己所有对母亲的抱怨与感恩 ， 明白了自己的情绪边界、心灵边界、还有自己与母亲关系的边界；也接纳了母亲所有的‘不理想’状态 。
这就是我真实的母亲啊 ， 她同样可以任性、焦虑、强迫 ， 控制 ， 而我可以选择含容与陪伴 ， 为所当为 ， 理解她、看到她、共情她 ， 接纳她 。 不需要去要求她、也不需要想着改变她 ， 更不会再去对抗怨恨她 。
经过那么长的时间 ， 饶了那么大一个弯 ， 甚至有时候还会担心再出现状况 ， 但我终于开始可以轻松亲近地与母亲相处了 。
曾经 ， 当我们开始懂得向内看时 ， 很容易进入了一种有趣状态：以前我很用力地犯错 ， 现在我很用力的改错！
因为我们从小被教育做什么事都要“努力” ， 所以也学会了努力的去对待爱情、婚姻和亲情 ， 于是 ， 我们碰壁了 。
因为我们发现太用力的爱 ， 不仅让自己很累 ， 也让对方很累 。
幸运的是 ， 现在很容易就能够学习到心灵成长的文章和课程 ， 帮助自己成长：如何与妈妈和解 ， 接受她的局限性 ， 走自己人生的道路 。
有时候的不轻松不舒适不快乐 ， 原来是我们错在“太用力”了！因为我们在就算正确的方向用加倍的力度 ， 不但无意中抬高了自己对结果的预期 ， 也给对方造成了压力 。
因为我们的努力 ， 在对方看来依然是：你想改变我 。
因为在这个改变下面 ， 他会感受到有很多的不被接纳 ， 即使对方知道是你在弥补曾经的错误 ， 也不愿意看到你不接纳现在的现状和他本来的样子 。
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