昨天晚上|在亲密关系中，先好好地爱自己( 三 )
如果没有觉察到 ， 我们很难把这样的用力停下来 ， 因为人想通过更多的用力 ， 在当下得到想要的好的反馈 。
而不去想要改变自己或者对方、不过分执著形式、不过度追求结果 。 这才是爱自己与维护好关系的适度法则 。
那在良好的亲密关系的道路上 ， 我们又应该用怎样正确的方式呢？
答案是：先放下自己的评判心 ， 全身心倾听自己的内心与对方的言语 。
当下自己的感受 ， 有什么样的情绪与认知呢？我有什么样的需求呢？
他说这句话的感受是什么？这个感受下带着他怎样的信念 ， 那他又基于怎样的需求说这句话的？
我们需要真诚的面对自己 ， 也带着一颗心去真诚的与对方沟通 。
需要避开的是与在对方的沟通中 ， 明明知道我的伴侣 ， 这个爱我宠我的家伙的痛点在哪里 ， 我就有本事说出一些话精确点到对方的穴位上 。 这是什么行为呢？这只是我们在防御自己的脆弱而已 。 也就是在表达：我比你狠 ， 所以你别再来欺侮我了 。
而这个方法 ， 我们的伴侣也会 。 如果你是一个够用心的伴侣 ， 你能够听出他在表达这些攻击性的话时 ， 他内在是有多脆弱 ， 而不是再像他一样 ， 以身之道还至其身 。
所以非暴力沟通会让所有亲密关系之中的彼此感受到来自对方的关注与爱 。
文章图片
04、感同身受 ， 温暖去爱
当你不执著于表面的文字 ， 能够穿透他的防御 ， 看见他的脆弱 ， 那时 ， 我们就具备了同理心 。
心理学上把感同身受、并可以重复出对方感受的能力 ， 叫做共情 。 共情是最好的体现用情不用力的方法 。
就像开头我们与儿子的对话 ， 我们看着好像很用力的在帮助对方解决问题 ， 但对方需要的恰恰不是我们的如此用力 。
如果这时只是简单而温暖的说一句：“遇到这样的事 ， 你心里一定很憋屈吧？”
则会达到既不显得在用力教导他 ， 又读取了他的感受的效果 。 能够让对方感觉你真的很懂他 ， 那你们的关系能不好吗？
一杯茶、一盏灯、一个拥抱、一句轻声问候 。 都不需要我们多大的力气 ， 却无一不渗透着我们浓浓的深情 。
爱情和亲情 ， 应该是我们在这个世界上最珍视的感情 ， 也正因为我们的珍视 ， 反而给了它们很多的压力和过重的期待 ， 从而得到了徒劳的失望 。
一个爱自己的人 ， 也知道如何适度的去对待关系 。
【昨天晚上|在亲密关系中，先好好地爱自己】来源：壹心理
经验总结扩展阅读
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 付出过才知道，这三种人，不值得放在心上
- 卡耐基告诉你：提升女人气质的方法，在于这四点
- 一个没太大能力又无学历的离异女人在深圳有房有车，未来会怎样？
- 本文转自：晋州普法如果人在7到15天之内连续不睡觉 河南一女子40年没睡过觉，专家监控48小时之后，终于揭开真相
- 经常在办公室讽刺我们的女同事，净身出户了，如今送外卖为生
- 想念不联系，牵挂不打扰，把你放在内心深处，是我最后爱你的方式
- 等一场雪落，赴一程流年的约定