漫说健康|担心老花眼来“捣蛋”？劝你进入40岁后，养成这6个好习惯
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顾名思义 ， 老花眼指的就是发生于老年人身上的眼科疾病 ， 这是一种正常的生理现象 ， 和眼睛老化有关系 。
而提到此种疾病后 ， 有部分人先入为主就觉得老花眼只会出现在60岁以上的人群中 ， 但事实并非如此 。
有关的研究发现 ， 过了40岁后人的眼睛就会逐渐老化 ， 如果没有做好保养的措施 ， 或许不到60岁就有了严重的老花眼症状 。
提醒大家：如果想要预防老花眼的打扰 ， 40岁后要养成以下6个习惯 ， 也许能防患于未然 。
1.不要熬夜
当人的眼睛处于睁开状态时 ， 眼部一直在活动 ， 而晚上睡觉本来是眼睛休息的时间 ， 如若经常性的熬夜 ， 便会出现用眼过度的情况 。
特别是睡觉之前 ， 躺在昏暗的环境下玩手机 ， 手机屏幕过于刺眼 ， 这样一来对眼睛的伤害更大 ， 日积月累的情况下 ， 就会导致老花眼症状出现 。2.调整饮食
俗话说：民以食为天 。
如果饮食具有科学性 ， 对于身体健康以及保护视力都有较为不错的效果 。
建议日常生活中多吃富含维生素的食品 ， 比如西红柿、胡萝卜等等 ， 其中含有的维生素a、维生素B都是保护眼睛不可或缺的元素 。
3.多眨眼
每天花几分钟的时间做一做 ， 频繁眨眼的运动 ， 不光可以呵护眼睛周围的肌肤 ， 同时还能延缓眼睛衰老的速度 ， 因为眨眼时可以促使人们分泌泪液 ， 让眼睛不再干涩 。
4.眺望远方
长时间的看近处的事物 ， 的确会影响到视力 ， 让眼睛疲劳 。
因此工作或者学习之余 ， 不妨站在窗外眺望一下远方 ， 这样不仅可以让大脑得到放松 ， 同样可以缓解视疲劳的问题 ， 进而达到预防老花眼的效果 。
【漫说健康|担心老花眼来“捣蛋”？劝你进入40岁后，养成这6个好习惯】5.热毛巾敷眼
对于上班族或者学生来讲、工作学习了一整天后 ， 睡觉前不妨用热毛巾来敷一敷眼睛 ， 这样便能促进眼睛部位的血液循环 ， 进而使眼睛得到充分的放松 。
同时还可以适当地按摩双眼 ， 例如大家都很熟悉的眼保健操 ， 每天睡觉前做一次 ， 同样也能够使自己眼睛一直保持年轻的状态 。
6.多去户外
现在很多人很喜欢宅在家里 ， 不光容易出现身体肥胖的问题 ， 特别是喜欢拿着手机不停刷的人 ， 久而久之 ， 也不利于眼睛健康 。
因此要想保护眼睛 ， 每天去户外散步 ， 不光能够代谢多余的脂肪 ， 在运动的过程中多看一些绿色的植物 ， 这样一来眼睛部位也能得到放松 ， 进而更有助于预防老花眼疾病 。
进入老年阶段有老花眼的问题不可避免 ， 因为这是一种生理性的眼调节功能疾病 。
不过 ， 如若想要延缓老花眼的到来速度 ， 我们也可以从生活习惯入手 ， 例如上文中提到的6个事 ， 倘若都能够坚持做下去 ， 哪怕过了60岁后也能远离老花眼的困扰 。
除此之外还要提醒大家千万不能忽视了眼科疾病 ， 例如青光眼、白内障、角膜炎等等 ， 若是没有及时医治 ， 也会促使老花眼到来 。
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