医线天|35岁女子确诊糖尿病，医生直言：早餐常吃这3物，糖尿病迟早“找上门”
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35岁的刘女士在一家装修公司上班 ， 住的地方离公司有一个小时的路程 ， 因为最近公司要调整 ， 所以上班时间也提前了半个小时 。
刘女士为了每天赶公交上班不迟到 ， 就去超市买了一些咸菜 ， 还买了一些冲泡方便的豆奶 ， 再加上晚上炸好的丸子放冰箱存着 ， 这三样食物就是刘女士每天的早餐 ， 方便在公交车上吃 ， 这样节省时间 。
就这样刘女士几乎每天都在吃 ， 最近 ， 刘女士发现自己的饭量增加了 ， 最令刘女士不可思议的是体重竟然没有因为饭量的增加而上涨 ， 刘女士很奇怪 ， 第二天就请假去医院检查了一下身体 。
到了第二天 ， 刘女士早早起床急忙的洗漱收拾一下就出门了 ， 到大达医院后做了全身检查 ， 检查结果发现刘女士竟然得了糖尿病 ， 血糖竟比正常水平高了2倍多 。 刘女士很奇怪 ， 自己也没有吃太多的糖 ， 为什么会得糖尿病 。
医生经过和刘女士的沟通中了解到 ， 原来刘女士一直在吃油条、腌菜 ， 喝豆奶 ， 医生告诉她 ， 这3种食物才是你患糖尿病的原因 。
医生：早餐常吃这3物 ， 糖尿病迟早“找上门
1、油炸丸子
案例中刘女士为了节省时间 ， 早上会吃前一天炸好的丸子 ， 早上不宜吃油炸食物 ， 很多人早餐没有选择合适的食物来补充营养 ， 而是经常吃油炸类食物 ， 这种类型的食物吃多不仅会增加消化压力 ， 还容易引起血糖波动 。
2、咸菜
刘女士经常把咸菜当早餐吃 ， 很多人喜欢吃咸菜 ， 因为咸菜不仅方便 ， 还很下饭 ， 保存时间也长 ， 甚至有的人会腌制些咸菜 。
但是咸菜中含有大量的盐分 ， 如果糖尿病人过多摄取的话 ， 会导致血压的升高 ， 由于长期处于高糖环境 ， 容易造成糖尿病的发生 ， 容易发生各种血管意外 ， 过多摄入不利于血糖的平稳 ， 吃多还会导致糖尿病出现恶化的现象 。
3、豆奶粉
豆奶粉有一个好处就是方便食用 ， 用热水冲一下就可以 ， 但是大部分的豆奶为了达到好喝的口感 ， 在制作的时候会加入很多添加剂和大量的蔗糖 。
如果经常喝豆奶会导致身体血液里的糖分慢慢积累 ， 造成身体的负担增加 ， 胰岛素分泌就会出现紊乱 ， 血糖自然就会升高 。
想要控制好血糖 ， 平时还要多做这3件事 ， 或可利于血糖的平稳
一、补充营养物质
【医线天|35岁女子确诊糖尿病，医生直言：早餐常吃这3物，糖尿病迟早“找上门”】
二、多吃蔬菜水果
若想稳定血糖还可以多吃绿色蔬菜、水果 ， 每顿饭的时候适当多吃蔬菜 ， 一方面会增加饱腹感 ， 另一方面不会导致血糖明显的升高 。 血糖高的患者在血糖控制好的基础上 ， 可以适当选择含糖量低的水果 ， 如石榴、柚子、苹果等 。
三、吃粗粮
由于粗粮中所含的膳食纤维非常丰富 ， 能够增强身体抵抗力 ， 血糖指数较低 ， 对糖尿病患者非常有益 。 适合糖尿病人群吃的粗粮有燕麦、黑米、荞麦、绿豆、黑豆、红豆、大豆、玉米等 。
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