领蔚生物|免疫力是最好的抗癌武器！8个“法宝”助您提高免疫力！
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病毒来袭 ， 最根本的 ， 就是拼一个人免疫力的强弱 。 免疫力那么重要 ， 它是如何变化的呢？其实免疫力生来就在我们体内 ， 随着年龄的增长而逐步降低——维持免疫力 ， 就和保持年轻态一样重要！
1、拥有良好的卫生习惯
我们应该做到的良好卫生习惯 ， 不止是勤洗手、不吃生肉、分餐制 ， 还要避免微生物感染 ， 不要害怕浪费而食用腐坏的食物等等 。
2、按时接种疫苗
疫苗是个好东西 ， 它可以激活我们的免疫系统 ， 在病毒感染之前帮助我们的身体做好准备 。 比如 ， 最近全国施行的免费新冠疫苗接种活动 ， 就能很大程度上 ， 帮助我们避免病毒感染 。
3、减轻压力
“笑一笑 ， 十年少 ， 愁一愁 ， 白了头 。 ”身体与心灵健康之间 ， 有着很紧密的联系 。 压力造成的心理负担 ， 很容易对我们造成一定程度上的影响 ， 而缓解压力有助于整体健康 ， 也会促进我们免疫系统的运作活力 。
4、 保证充足的睡眠
人生至少1/3的时间在床上 ， 睡眠不佳会影响到健康 ， 降低人体免疫力 ， 诱发疾病如肥胖、高血压、老年痴呆甚至癌症等 。 正常来说 ， 大部分成年人需要7-8个小时的睡眠来保持身体的健康和活力哦 。
5、戒香烟 ， 少喝酒
吸烟会损害人体免疫系统 ， 更容易增加患癌风险 ， 不要轻易尝试 ， 更不要拿自己的性命做赌注 。 过度酗酒也会对肝脏等器官构成严重负担 。 远离烟酒 ， 健康常伴 。
6、追求健康体重
太胖会带来一系列疾病 ， 如我们熟知的“三高” ， 太瘦则会降低免疫力、减少身体活力、缺乏对外界环境的抵抗力 。 追求健康的体重才是当代人应有的一种审美和观念 。 趁年轻 ， 长点肌肉吧 。
7、 营养均衡的健康饮食
吃 ， 一直都很重要 。 优质而有规律的营养供应 ， 平衡而健康营养的饮食 ， 无疑是对我们“免疫军队”的最大支持 。 兵马未动 ， 粮草先行 ， 吃得健康 ， 是最简单、最重要的环节 。
8、运动
运动就像饮食一样 ， 从全方面的改善心血管健康 ， 降低血压 ， 帮助控制体重 ， 并预防各种疾病 。 但要主注意运动方式是否健康 ， 否则容易损伤身体哦 。
90%的健康问题与疾病都和免疫力密切相关 。
调节自身免疫力就是未雨绸缪 ， 增强身体自我防御功能就是储蓄健康 。 健康生活 ， 从增强人体免疫力开始~
【领蔚生物|免疫力是最好的抗癌武器！8个“法宝”助您提高免疫力！】
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