文/学乃身之宝电影《被嫌弃的松子的一生》|摆脱“恋爱脑”，你需要的是这个能力( 二 )
在我看来 ， 其关键一点是 ， 学会爱自己 。
也就是说 ， 当我们拥有爱自己的能力后 ， 就会明白 ， 婚恋中 ， 爱自己是第一位的 ， 然后才有可能摆脱“恋爱脑” ， 进而收获爱情 。
其一 ， 爱自己 ， 学会接纳自己 。
接纳自己 ， 需要我们意识到过去缺失的爱无法弥补 ， 同时 ， 还要意识到自己现在的自己和以前的自己是不同的 ， 自己已经长大 ， 并有所成长 ， 这样我们才有可能清醒客观地看待当下的事情 ， 并尝试用积极的态度去解释 ， 进而避免自己情绪失控 。
比如 ， 我们因对方没有及时回复消息 ， 而变得焦躁不安 ， 这很可能是因为我们再次体验到了被忽视、被抛弃的恐惧感 ， 而如果我们能意识到现在的自己已经长大 ， 有能力应对了 ， 就会理性看待这件事 ， 进而想到 ， 可能是对方现在太忙了 ， 没时间 ， 并不是不喜欢自己了等等 ， 这样 ， 我们的情绪就会慢慢平复 。
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其二 ， 爱自己 ， 学会自己给自己安全感 。
学会自己给自己安全感 ， 就是要我们学会用整体的眼光看待自己和对方 ， 认识到没有完美的人 ， 没有完美的伴侣 ， 也没有完美的爱情 。
更重要的是 ， 这样的认识会帮助我们认清现实——自己虽然从小缺爱 ， 但并不意味着自己不够好 ， 不值得被爱 ， 独一无二的自己 ， 本身就值得爱 ， 进而避免失去自我 ， 过度依赖对方 。
学会自己给自己安全感后 ， 我们对自己会有一个健康的自我认知——我不完美 ， 但我值得被爱 。
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其三 ， 爱自己 ， 要明白婚姻或爱情 ， 只是自己生活的一部分 。
当我们在爱情中患得患失 ， 并把对方和爱情看得如此重要 ， 失去它们觉得自己无法存活下去时 ， 就是因为我们把爱情或婚姻作为自己生活的全部 ， 但是 ， 当我们学会爱自己后 ， 就会明白 ， 婚恋只是自己生活的一部分 ， 这样 ， 我们就会把自己一部分注意力放在友情上、事业上 ， 等等 ， 那么也就在慢慢摆脱“恋爱脑” 。
当然 ， 我们学习爱自己 ， 还有一个前提 ， 那就是意识到自己的问题 。 因为意识到问题 ， 才有可能避免陷入恋爱脑 ， 而意识到问题 ， 也是了解自己 ， 反思自己的开始 。
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写在最后：
其实 ， 摆脱“恋爱脑” ， 重要的是提升自我价值感 ， 而学会爱自己这个能力 ， 就是关键 。
当我们能够认同自己 ， 就会理性看待对方的做法 ， 不会总担心ta离开自己和抛弃自己；当我们坚信自己是足够好的 ， 值得被爱的 ， 就会人格独立 ， 进而不再过于依赖对方 ， 把对方作为自己生活的全部；当我们能够肯定自己 ， 内心就会是稳定的 ， 自在的 。
更为重要的是 ， 学会爱自己 ， 我们才会爱别人 ， 进而经营好感情 。
【文/学乃身之宝电影《被嫌弃的松子的一生》|摆脱“恋爱脑”，你需要的是这个能力】爱得适度 ， 爱才能长久 。
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本文完
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来源：学乃身之宝
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